Ласкаво просимо друзі! Сьогодні наші фахівці підготували для вас статтю про те, які бувають тренажери для дому на всі групи м’язів, і в чому полягає їх особливість. Домашнє спортивне обладнання є для всіх максимально вигідною покупкою. Тренуватися на них можуть і хлопці, і дівчата.
Також не треба шукати час для походу в тренажерний зал, витрачатися на абонемент, поспішати на тренування і в дощ, і в сніг. Досить купити універсальний тренажер, і можна самостійно організувати якісний домашній тренінг.
До такої покупки треба поставитися уважно і відповідально. Важливо продумати, яким вимогам повинен відповідати обладнання, щоб не витратити гроші на вітер. Далі ми розповімо, які існують види домашніх тренажерів, і на що звернути увагу під час придбання.
доступні варіанти
Виробники сьогодні пропонують широкий вибір спортивного інвентарю в різному ціновому діапазоні. Щоб вибрати найефективніший варіант, слід визначитися з цілями покупки. Подумайте, для чого вам потрібен тренажер – для схуднення, для накачування мускулатури або просто підтримки фізичної форми.
На ринку представлені дві великі групи спортивних товарів – для силового тренування і кардіотренажери. Не зайвим перед придбанням буде ознайомитися з поширеними і популярними варіантами. Знаючи їх характеристики, а також плюси і мінуси різних видів, ви точно не помилитеся з вибором.
Для накачування м’язів
Силові тренажери дозволяють працювати на різні групи м’язів одночасно або задіяти певну зону. Все, що вимагає докладання зусиль, це і є силові тренажери. Найпростіші варіанти – це турнік, гантелі, бруси, лави і т. Д. Вони доступні за ціною, компактні і зручні в експлуатації.
Вигідним рішенням стане веслувальний тренажер. Часто новачків цікавить, які групи м’язів працюють під час веслування? Відповідь максимально простий – все.
Гребні тренажери тренують мускулатуру рук, спини, преса, ніг. Навантаження розподіляється рівномірно, тому не варто побоюватися перекачати верхній плечовий пояс, чого часто бояться дівчата.
Спочатку займатися буде важко, але поступово організм адаптується до навантаження.
Тренажери для веслування бувають механічними і електронними. Для домашнього користування підійде перший варіант з мінімальним набором функцій і прийнятною ціною. Головний мінус такого обладнання – габарити.
Якщо займатися спортом ви плануєте активно і систематично, обов’язково розгляньте багатофункціональний міні-спортзал. Це установка складається з столу для опрацювання біцепса, лавки для жиму і преса, вертикальної і горизонтальної тяги, блоку вправ на ноги і інших елементів. У такій конструкції легко задавати відповідний рівень навантаження. За допомогою комплексної установки можна виконувати 20-30 різних вправ з вагами і без обтяження.
для спалювання жирів
Кращий варіант для зниження маси тіла в домашніх умовах – це кардіо тренажери. Вони володіють тим же ефектом, що і аеробіка, легка атлетика, активний фітнес, плавання або стрибки на скакалці. Кардіо навантаження позитивно впливає на стан дихальної системи, серце і судини, дозволяє розвинути витривалість, гнучкість і пластичність, стати стрункішою.
Більшість моделей оснащені датчиками, що дозволяють контролювати стан організму під час тренування, і ручної системи управління. Найчастіше додому купують:
Велотренажер . Пристрій допомагає схуднути, підтягти мускулатуру і прокачати ноги, спину, прес і навіть верхній плечовий пояс. Такий тренажер підійде навіть для інвалідів. У продажу є магнітні та електромеханічні моделі. Вбудовані датчики і електронний дисплей допомагають контролювати пульс, час занять, кількість витрачених калорій.
Степпер . З його допомогою качають стегна і сідниці. Вашому пристрої можуть бути магнітної або поршневий системою навантаження. Існують міні версії тренажера, степпери середнього рівня і професійні моделі.
Бігову доріжку . Підходить для тих, кому не вистачає часу і сил для ранкових пробіжок на вулиці. Регулювати навантаження можна за рахунок швидкості і кута нахилу стрічки. На ринку доступні механічні та електричні моделі.
Еліпсоїд . Користь цього тренажера незаперечна. Еліптичний тренажер діє на всі групи м’язів, але при цьому пом’якшує навантаження на суглоби і хребет. Прес, ноги, руки, спина – все це вдасться підкачати при регулярних заняттях на еліпсоїді.
Ще один варіант – тренажер «Райдер Наездник» , який забезпечує розвиток всіх груп м’язів. Він поєднує в собі елементи силової і кардіо тренування. Невеликий, але функціональний – так можна охарактеризувати пристрій. Він імітує їзду на коні, якісно задіюючи руки і ноги, спину і м’язи преса під час тренування.
Критерії та особливості вибору
Розібравшись з асортиментом, необхідно зрозуміти, на які аспекти слід звернути увагу під час покупки. Перш за все, слід заздалегідь вивчити характеристики моделей з фото в мережі, потім відвідати спортивні магазини і наочно ознайомитися з функціоналом пристроїв.
Зважившись на придбання, обов’язково враховуйте:
- вартість виробу;
- його рівень експлуатації (побутової або професійний);
- габарити і вага;
- наявність додаткових функцій;
- використовувані матеріали;
- надійність і міцність конструкції;
- безпеку використання;
- зносостійкість комплектуючих (гуми, рами, тросів, подушок).
Завжди орієнтуйтеся на власні потреби і можливості, рівень фізичної підготовки і серйозність намірів при заняттях спортом. Не зайвим буде звернути увагу на виробника, віддавати перевагу треба перевіреним торговим маркам, що мають позитивні відгуки користувачів.
Тепер, коли ви запаслися теоретичними знаннями, можна приступати до практики. Купуйте найвигідніший для себе варіант, і приступайте до тренувань в домашніх умовах. Всього кілька місяців регулярних занять, і ви зможете посміхнутися своєму відображенню в дзеркалі, станете сильніше і впевненіше в собі. Бажаємо вам удачі!
Якщо стаття принесла вам користь, поділіться нею з іншими. Всього пару кліків мишею, і корисна інформація стане доступна вашим друзям в соц. мережах.