Що таке теорія прихильності
Прихильність – це почуття, коли ми відчуваємо життєву потребу в спілкуванні з близькими вам людьми.
Термін має погану репутацію в суспільстві, так як будь-які відносини поспішають « охрестити » прихильністю.
Питання було досліджено Джоном Болубі, англійським психіатром і психоаналітиком, його праці внесли відчутний вклад і поклали початок теорії прихильності:
Теорія прихильності – психологічна модель взаємодії людей, яка ґрунтується на інстинктивних поведінкових програмах, покликаних підвищити виживаність людини. По відношенню до того, до кого відчувають прихильність, генеруються: почуття поваги, почуття емпатії і симпатії, почуття обов’язку, ієрархічне почуття переваги.
Джон перевернув уявлення про психоаналізі, закладені З. Фрейдом, тому його праці сприйняли не відразу, але зараз методами Болубі користуються майже всі сучасні психотерапевти і психологи для розпізнавання хворих відносин.
Дослідження вікового психолога Мері Ейнсворт в 1960-і і в 1970-і роки виявили, що у дітей будуть різні патерни прихильності, в першу чергу, в залежності від того, яким був ранній досвід взаємодії зі значущим дорослим. В результаті їй були виявлені чотири різних типи прихильності: надійний, уникає, тривожно-амбівалентний, дезорганізують.
Загальні аспекти теорії прихильності
З точки зору етології людини, прихильність до батьків служила потужним інструментом соціальної та поведінково-емоційної адаптації. Дитина переймав існуючі в суспільстві (первісної громаді) схвалювані патерни (алгоритми) поведінки, тим самим адаптуючи себе до життя в соціумі.
Отже, прихильність закладена в нас генетично, з народження.
типи прихильності
Психологія має безліч різних класифікацій, ми розглянемо типи прихильності, знання яких може стати в нагоді вам, щоб розібратися в собі.
емоційна прихильність
Прихильність, про яку чув кожен. Характеризується втратою індивідуального світовідчуття, зовнішні події вами сприймаються через « емоційно-інтелектуальний фон » партнера. Він емоційно починає вас « розгойдувати ». Вранці ви чуєте « Доброго ранку », днем вам дзвонять на роботу і відривають від важливих справ, ввечері починається конфлікт переростає в скандал, ближче до сну знову все стає мирно. І ось, на кшталт ви заспокоюєтеся і думаєте: які труднощі ми можемо пережити і залишитися разом. Все-таки добре, що ми з нею (ним) у відносинах / борошні. Раскачка характеризується різною частотою, події, можуть бути розтягнуті на день, тиждень, місяць.
Емоції нам дійсно життєво необхідні, але в розумних, вкрай дозованих кількостях.
афективна прихильність
Прихильність, яка зосереджена переважно на відносинах матері і дитини. Характеризується неможливістю дитині довгий час перебувати без матері (не плутати з етологічно-обумовленої).
Свій початок вона бере ще під час зародження дитини, коли запліднена зигота починає своє перетворення в повнофункціональний організм, мати, виношує дитину сприймає його як « частинку себе », як єдине ціле, що катектується нарцисично, підсвідомо прописуючи дитину « на правах її власності », (дитина, який проходить внутрішньоутробний розвиток вважається вже повністю самостійним, окремим організмом) таким чином, після народження дитини, в разі продовження « орцисичного » ставлення до нього, він швидко зареєструє цю поведінку, як відправну точку і зробить мати основною частиною свого життя.
Може сформуватися:
- Надмірна афективна прихильність – постійна, нездорова потреба в присутності матері.
Приклад: мама зібралася в магазин, дитина її не відпускає, реве, каже « мама не йди ». Мама пішла в магазин, прийшла, дитина засмучений, але заспокоюється і стає радісним. Він радий, що вона повернулася з магазину
- Афективна перекручена прихильність – нездорова потреба в присутності матері, що виражається в непослідовному емоційному поведінці. Характеризується поєднанням протилежних емоцій, радість / смуток, злість / доброзичливість.
Приклад: мама зібралася в магазин, дитина її не відпускає, каже, що в магазин не треба йти, і мама йому потрібніше. Мама пішла в магазин, прийшла, дитина накидається з істерикою, що мама пішла, хоча підсвідомо радий, що вона повернулася.
Розлади виникають надалі афективної прихильності:
- Розірмове — дитина не знає поділу свій / чужий, « ліпне » до всіх підряд. Бажаючи отримати увагу і підтримку у оточуючих.
- Реактивне – дитина зосереджений на матері, вся його життя крутиться навколо неї. Він відмовляється від будь-яких зовнішніх контактів, вважаючи за краще звернутися до матері, щоб вона вирішила його питання.
Афективна лінія поведінки може розвинутися при порушенні ланцюжка причинно-наслідкових зв’язків в діях батька.
Задумайтесь, чому ви маєте протилежні реакції на одне і те ж подія. Доросла людина має усталену картину світу, його реакції мають чітке розмежування.
амбівалентна прихильність
Ця прихильність характеризується протилежністю бажаного і дійсного. Ви жадаєте побачити людину, але, коли зустрілися, поспішайте закінчити зустріч з якихось невідомих причин.
Або, ви хотіли б отримати увагу з боку протилежної статі, але коли воно з’являється, ваші реакції діаметрально-протилежні початкового запиту, своєю агресією і недружністю ви тільки відштовхуєте потенційного партнера.
Амбівалентна прихильність характеризується бурхливим сплеском протилежних емоцій, породжуваних гострою реакцією на якісь події, де не потрібно настільки яскраве реагування.
Симбіотична прихильність
Симбіотичну прихильність можна розглядати як окремий випадок амбівалентної прихильності. У людини порушено формування « Я-концепції ». Зустрічається у тих, хто в ранньому віці був схильний до гіперопіки високотривожної матері, яка формувала своє « правильне » уявлення про світ, воно могло в корені не збігатися з тим поданням, яке відчував дитина. У зв’язку з цим, мати не володіє достатнім рівнем емпатії, яка перекривається її неясними переконаннями.
У таких ситуаціях емпатія проявляється тільки при яскравому емоційному сплеску, він затьмарює розум і включає інстинкти батька, дитина запам’ятовує дану закономірність і завжди, коли потрібно « стукати » до батька у нього включається механізм істерики, мета якої – бути почутим.
У разі емансипації дитини від матері, тривожність буде наростати у обох, що призведе до тривожних і невротичних розладів.
сексуальна прихильність
Незаперечним є той факт, що потреба розмноженні настільки ж сильна, як інстинкт самозбереження. Сексуальна прихильність формується під час отримання оргазму, коли партнери разом переживають період насолоди і великого викиду гормонів. Наріжним каменем тут служить окситоцин – гормон спорідненої близькості, він то і створює в нас почуття прихильності до партнера.
Відчуваючи подяку і вірність, ми підсвідомо запитуємо близький контакт на майбутнє. Ось тут і з’являється та сама прихильність. На підставі цього факту, багато хто починає будувати відносини, які, як правило, виявляються швидкоплинні.
Уникаючий тип прихильності
Уникаючий тип прихильності бере свій початок з тривожної стадії. Ми боїмося втратити свого партнера коли на те немає особливої причини, постійна тривожність набирає обертів. Незабаром людина утвердиться в тому, що його кинуть, психіка « йде на захист » і запускає механізм уникнення. Ви почнете уникати зближення з партнером, так як воно буде асоціюватися у вас з джерелом болю.
Більш точна назва: тривожно уникає тип прихильності. Тривога тут лише наслідок, першопричина, з високою часткою ймовірності укладена ще в дитячих роках. Страх втратити своїх батьків і залишитися наодинці з ворожою навколишнім середовищем залишила великий відбиток і ви підсвідомо бажаєте заповнити цю порожнечу через відносини.
невротична прихильність
Гіпертрофована емоційна прихильність переростає в невротичну. Однак емоційна прихильність більше спрямована на отримання емоцій, а невротична на конкретну людину.
Не обійшлося без « грамотної » романтичної пропаганди, драматичних фільмів, і романів про « ідеальної любові », якій в природі не існує.
Занурення в ілюзорну реальність безпосередньо впливає на демографічні кризи в суспільстві, і це велика проблема.
Невротична потреба в любові — це перебільшена потреба людини в емоційній прихильності. Він має постійний запит на залицяння / опіку з боку партнера, або проявляє це до нього. Такому невротику властиво вибивати зі свого партнера підтвердження про його « любові », причому мета виправдовує будь-які засоби: провокації, розпалювання скандалу, з’ясування відносин, схиляння до приниження в ім’я « любові ».
Людина в усьому звинуватить партнера:
- не любить
- не цінує
- не принижується / не бігає
- не говорить, що любить
- не розуміє
- не захищає
- не робить знаки уваги
Все це породжує страх втрати, і величезну невпевненість в собі. Невротику потрібні гарантії, що його будуть любити завжди. Не намагайтеся йому їх надати, він все одно не повірить і буде шукати ще більш витончений спосіб це підтвердити, аж до шантажу суїцидом або розправою.
дезорганізована прихильність
Прийнято розглядати також на відносинах матері і дитини, але прояви можуть зустрічатися протягом усього життя. Спостерігається у 5% дітей. У незнайомій ситуації після відходу матері діти або « застигають » в одній позі, або « тікають » від намагається наблизитися матері. Це « дезорганізований, неорієнтований », прихильності.
При дезорганізованій прихильності властиво:
Жити порушуючи правила людських взаємин. Люди з таким типом воліють, щоб їх боялися, а не любили.
Цей тип характерний для людей, які в ранньому віці піддавалися постійним проявам насильства і жорсткого « перфекціоністського » режиму виховання.
Дезорганізований тип виявляється при виражених депресивних станах у матері, вона нездатна приділяти увагу дитині, зважаючи на свій пригніченого стану. У неї 2 стану або депресивний період, або агресивна поведінка.
Патогенетичної основою стає дезорганізованість поведінки при відсутності контролю і виражених порушеннях самоідентифікації у вигляді негативної « Я-концепції » і почутті власної малоцінності. Основою подібних проявів є повне витіснення інтелектуальної переробки інформації і нездатність адекватного осмислення ситуацій.
Типи прихильності дитини до матері
Поведінка дітей багато в чому залежить від того, який тип прихильності у них сформований. Експериментальним методом були виділені наступні типи уподобань:
- Уникаюча. Формується при « холодному » відношенні з боку матері.
- Тривожно-опирається. Мати може спочатку проявляти агресію, а потім, відчуваючи почуття провини, загладжувати конфлікти прихильним ставленням і задаруванням.
- Надійна. Без матері дитина неспокійний, при появі відчуває себе в безпеці. Це самий благополучний тип прихильності.
Сформований в ранньому віці тип прихильності надалі має великий вплив на поведінку дитини, його характер і емоційність.
Малюк з уникає типом прихильності стає самостійним, але замкнутим. Він відчуває складність в спілкуванні як з однолітками, так і з дорослими.
Дитина з тривожним типом прихильності не знає, що чекати від оточуючих людей і світу, він знаходиться в постійному стресі, нервує. Надалі він намагається будь-якими способами довести всьому світу свою значимість.
Надійний безпечний тип прихильності
Надійний тип прихильності – еталон для психоемоційного розвитку людини. Формується в сприятливому сімейному мікрокліматі. Де присутні обоє батьків, які в належній мірі здатні дати дитині максимум потрібної для нього інформації, в простій для розуміння формі. Сімей в яких формується саме цей тип прихильності не так багато, але стати таким батьком дуже навіть реально.
Як визначити свій тип прихильності
Досить співвіднести інформацію з цієї статті і ваша поведінка, щоб визначити свій тип прихильності до кого б то не було. Для цього слід володіти в достатній мірі саморефлексією і умінням поглянути на ситуацію з боку. Якщо у вас не виходить визначити самостійно, але ви маєте підстави думати, що є прихильність, яка не дає вам спокійно жити, можна звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта. Будь-яка прихильність повинна бути чітко визначена і складені причинно-наслідкові зв’язки, на підставі яких буде збудований метод виправлення стереотипного патологічної поведінки.
Я знаю свій тип прихильності що робити далі
Здоровим може вважатися лише надійний тип прихильності, але тільки до моменту, коли дитині це необхідно для розвитку. Однак, якщо прихильність до батьків має затяжний характер і зберігається після дорослішання дитини або проектується з дитячих років на дорослі відносини між чоловіком і жінкою, то необхідно вирішити цю проблему, поки ви не втратили взаємини або не посварилися з батьками.
Якщо самостійними зусиллями не вдається виправити прихильність, вам допоможе психотерапевт і психіатр, фахівець зможе визначити корінь проблеми, а лікар допоможе позбутися від тривожних станів.
Якщо ви розумієте, що самостійно не справляєтеся, краще не витрачати час і звернутися за допомогою до фахівця. Психолог допоможе виявити і розібрати проблеми і їх причини. Запишіться на консультацію до кваліфікованого психолога і отримаєте професійну допомогу у вирішенні проблем, пов’язаних з емоційним і психічним благополуччям.
Ознаки здорової прихильності
« Здорова » прихильність до людини дозволяє нам мати близьке спілкування з тим, з ким це буде безпечно. При контакті з об’єктом прихильності буде виділятися окситоцин, ви будете « рідними » один для одного.
Для здорової прихильності характерно:
- Відчуття безпеки поруч з людиною
- Відсутність страху повідомити про свої переживання
- Прагнення до спільного розвитку
Ознаки нездорової прихильності
« Нездорова » прихильність може послужити лише тимчасовим заходом, милицею, що підтримує ваші проблеми. Розберіться, чому вам не вдається адекватно ставитися до партнера, на підставі чого відбуваються конфлікти. Після завершення спілкування, з об’єктом прихильності, ви зрозумієте, що так і не встигли його дізнатися, хоча могли прожити з ним багато років.
Для нездорової прихильності характерно:
- Неможливість сконцентруватися на своїх колишніх знайомих і собі
- Постійний страх втратити людину, ревнощі
Як позбутися від прихильності
Позбутися від прихильності потрібно, як правило, якщо ви не можете сепаруватися.
Слід усвідомити, що батьки більше не частина вашого життя і ви досить дорослий, щоб існувати окремо від них. Зрештою, якщо вас так турбує градус ваших взаємин, то можна прийняти той факт, що в вас вкладалися, щоб ви виросли і продовжили свій рід і внесли цінний внесок в цей світ, а не залежали від них до старості.
Наступним кроком може бути створення зобов’язань, поза колом юрисдикції батьків. Наприклад, покупка або знімання власного житла, пошук чоловіка / дружини для створення сім’ї, тривала поїздка в інше місто з метою туризму, зміна місця роботи на більш відповідальне і вимогливе.
« Забудьте » номер батьків, ваші проблеми це тільки ваші проблеми, їх нікому вирішувати не треба. Звичайно, якщо ви прибіжите зі своєю проблемою до батьків, то вони обов’язково вам допоможуть, але від цієї допомоги шкоди більше ніж користі, адже ви залишитеся таким же безпорадним і несамостійним « дорослим » людиною.
Виняток складуть ситуації, де ви усвідомлюєте, що ніхто крім ваших батьків вам не допоможе або звернення до них буде найраціональнішим, наприклад: потрібна консультація юриста, а ваш батько, як раз, юрист з багаторічним стажем.
Як змінити тип прихильності
Якщо ви виявили у себе патологічну прихильність, але з якоїсь причини не маєте можливості відвідати фахівця або не бажаєте цього, то ось вам ефективна техніка нейролінгвістичного програмування за допомогою якої ви зможете замінити « хворі » реакції, на адекватні.
Шестишаговий рефреймінг поетапно:
- Вказати, які форми поведінки повинні бути змінені.
- Встановити мимовільну систему сигналізації з підсвідомістю.
- Перевірити, що за поведінкою, що підлягають зміні, варто позитивний намір.
- Створити набір альтернатив, які відповідають це позитивне намір настільки ж добре, або краще початкового поведінки.
- Покласти відповідальність за виконання на підсвідомість.
- Екологічна перевірка.
Але пам’ятайте що чудес не буває і використання даної техніки – велика робота над собою.
Як теорія прихильності може допомогти батькам у вихованні дітей
Прихильність в житті дитини – основна складова його пізнавальної діяльності. Якщо ваша дитина буде мати надійний тип прихильності, то його емоційний стан буде залежати багато в чому від того, хто для нього значимий дорослий. Формування « Я концепції » відбувається, орієнтовно, до 5 років. Але і після 5 років чадо буде переймати мікроклімат в сім’ї. Навіть якщо на вулиці війна, а вдома мирно і спокійно, то і на душі буде благодать.
Як теорія прихильності допомагає у вихованні підлітків
Якщо був сформований правильний тип прихильності дитини до матері, то в підлітковому віці людина легко зможе побудувати своє життя. Маючи адекватний досвід взаємодії з батьками, він легко перенесе його в стосунки з оточуючими, для створення міцних соціальних зв’язків.
Реакція на помилки
Не лайте за помилки, людині властиво їх здійснювати. Будьте поруч і демонструйте готовність допомогти. Прихильність до батьків буде знижуватися – це нормально, але поки вона досить сильна, використовуйте її, щоб допомогти дитині вирости в повноцінного, здорової людини.
Прихильність у відносинах
У відносинах допустимо наявність прихильності надійного типу. Виявлятися вона може від жінки до чоловіка. Але, це зовсім інша прихильність, яка не має ніякого відношення до виживання, а лише до спрощеної комунікації.
Чоловік, як глава сім’ї приймає рішення, і від його рішень залежить доля всіх її членів. Відповідно, кожен знаходиться в деякій залежності від нього, але так як діти – це окрема ланка, яке після дорослішання від’єднається, то з жінкою він буде жити до кінця, відповідно, жінка може бачити в ньому довічну опору і підтримку рівносильно тієї, яку надавав для неї значимий дорослий, коли вона була дитиною. Але, в видозміненій форматі.
Якщо у відносинах спостерігаються: емоційна, афективна, амбівалентна, симбіотична, сексуальна, уникає, невротична, дезорганізована або інший патологічний тип прихильності, то слід вирішувати це питання зараз.
Як тип прихильності впливає на відносини
Всі відносини, в яких немає адекватної оцінки партнера, мають під собою травмуючий минуле, безвідповідальне сьогодення і смутне майбутнє.
Маючи проблему, прагнете якомога швидше її вирішити, з мінімумом наслідків для себе і оточуючих.
Як оцінити прихильність
Для оцінки прихильності використовують такі критерії:
- Поведінкові прояви прихильності до різних людей в які стосуються минулого і сьогодення:
- Почуття і установки по відношенню іншим і самому собі; потреба в близькості, страх близькості;
- Повага з боку інших і значення інших людей;
- Уявлення про те, як його сприймають інші;
- Бажаний характер відносин з іншими;
- Значення залежності і незалежності;
- Міра « залучення » і готовність демонструвати іншим свої потреби;
- Довіра або недовіру по відношенню до інших;
- Почуття і поведінку в ситуації розлуки;
- Здатність відмежовувати себе від інших;
- Загальне значення дружби і відносин і готовність брати на себе обов’язки по відношенню до інших;
- Опис значущих інших.
Що сильніше любов або прихильність
Два цих почуття абсолютно незрівнянні. Любов передбачає здатність віддавати, а прихильність існує як дане нам з народження.
Прихильність до партнера, ніяк не допоможе вам його полюбити.
Що робити якщо людина вже прив’язаний
Скажіть людині прямо про свої почуття, можливо, він зможе переглянути своє ставлення до вас. Не намагайтеся поміняти людини, це безглуздо і може привести до ще більших травм.
Що робити якщо у партнера дисфункціональний тип прихильності
Основне завдання – залишитися в конструктивному руслі. Не втрачайте адекватність, і партнер почне до вас прислухатися, як до людини, яка не побажає нічого поганого. Здорова оцінка своїх можливостей і можливостей партнера будуть міцним фундаментом для розумних рішень.