Планування
Варто для початку запланувати свою подальшу діяльність. Скласти свого роду графік, відповідно до якого будеш діяти. Найдрібніші деталі відіграють важливу роль, тому варто скласти план на сьогоднішній же вечір і на найближчі дні.
Почуття розгубленості і безглуздості відразу відійдуть на другий план, адже буде чітке розуміння, що і коли потрібно зробити.
Щоденні ритуали
Позитивно на стан можуть вплинути щоденні ритуали. Наприклад, прийняти холодний душ вранці, зайнятися спортом в певний час, почитати або присвятити годину своєму улюбленому хобі. Якщо щодня виконувати будь-які дії, то вони будуть надавати сенс життя.
Людина вже буде бачити, що прокидається не дарма, що у нього є список справ, які він повинен в обов’язковому порядку здійснити і, що найголовніше, отримати задоволення від цього процесу.
Це може бути приємне проведення часу, а може бути щось корисне для розвитку, що дозволить людині відчути свої значимість і зростання.
Контроль дихання
При відчутті повної розгубленості варто в першу чергу взяти себе в руки, в цьому відмінно допоможе контроль дихання. Дихальні техніки є вкрай корисними для відновлення балансу, як фізичного, так і ментального. Подихавши відповідно до технік, людина нормалізує свої статки і почне більш тверезо дивитися на навколишнє оточення, знову стануть зрозумілі можливі варіанти дій і мети.
Радості
Варто порадувати себе в той момент, коли незрозуміло, що ж робити далі.
Почуття радості нагадає, заради чого варто жити і до чого варто прагнути.
При відчутті спустошення людина дійсно не розуміє, заради чого що-небудь робити, але будь-яка навіть невелика радість допоможе йому згадати про те, як приємний буває цей світ і для чого варто робити які-небудь дії і прагнути до чогось.
Обійми
В даному стані навіть прості обійми будуть корисні і вплинуть виключно позитивно. Обійняти близьку людину, друга або знайомого, а можна і випадкової людини, це додасть приємних відчуттів. За допомогою обіймів можна розділити приємні відчуття і нормалізувати свої статки.
Обійми підвищують настрій, знижують рівень стресу у людини, а також сприяють нормалізації стану.
Не обов’язково намагатися впоратися з важким станом на самоті, можна звернутися за допомогою до оточуючих, які навіть елементарними обіймами поліпшать становище.
Інформаційна гігієна
На стан людини досить високий вплив надає інформація, яку він отримує ззовні. Варто захистити себе від негативної і привносить в життя негативні емоції інформації, адже це не призведе ні до чого хорошого.
Так званий « думскроллінг » несе собою тільки погіршення самопочуття при цьому не надаючи ніяких позитивних емоцій.
Тому якщо людина знаходиться в досить втраченому стані, то йому особливо варто фільтрувати інформацію, яку він споживає.
Як бути, якщо не знаєш, що робити зі своїм життям: План дій вдовгу
Відволіктися і випробувати дихальні практики буде корисно в момент, коли людина не знає, що йому робити, і панікує, але після цього слід продумати план на довшу дистанцію. Що ж таке потрібно зробити і що в такій ситуації робити людині неясно, тому слід позначити ряд дій, які допоможуть в даній ситуації.
Запропонуйте свої послуги потребують допомоги людям
Варто допомогти іншим людям, так як це позитивно вплине на стан людини. Допомагаючи іншим, людина відчуває корисність своїх дій і бачить сенс свого життя, адже він робить добре оточуючим. Це один з кращих способів випробувати задоволення від своєї діяльності і зрозуміти, що людина знаходиться не в найгіршому становищі, і у нього є можливості знайти мету і прагнути досягти її.
Допомагаючи нужденним людям:
- по-перше, людина розуміє, скільки можливостей перед ним відкрито,
- по-друге, вже в цей момент робить корисну справу і відчуває корисність своїх дій.
Пишіть про це в блозі
Корисним буде висловити свої думки, поділитися ними. Людині буває важко впоратися зі своїми труднощами, тим більше, коли він не може їх озвучити.
У такій ситуації буде корисно, наприклад, завести свій блог, в якому ділитися тим, що людину турбує.
Розповівши свої думки, вийде краще їх осмислити і подивитися на них з боку, більш раціонально оцінити ситуацію, що склалася.
Крім цього, блог може бути корисний тим, що інші люди допоможуть людині, дадуть якусь пораду або елементарно підтримають.
Читайте книги, які стоять на полиці
Література є важливою складовою людської історії, в ній зібрано велику кількість досвіду і думок величезної кількості людей. У ситуації, коли людина не знає, що йому робити, і відчуває розгубленість, особливо корисним буде віддатися у владу книг.
У літературі можна почерпнути велику кількість ідей і що найбільш важливо в такому стані, натхнення.
Варто розуміти, що всі проблеми, з якими стикається людина, вже зустрічалися на шляху великої кількості інших людей, і вони теж справлялися з ними. Тому немає нічого поганого в тому, щоб навчитися на їхньому досвіді і зрозуміти, як найкращим чином впоратися з ситуацією.
В даному положенні можна присвятити себе як художньої, так і нехудожньої літератури. В обох видах літератури людина зможе знайти те, що йому потрібно.
Знайдіть те, що заряджає енергією
Варто уважно придивитися до того, що надає енергії людині, що дозволяє підбадьоритися і відчути потяг до життя. Це може бути будь-яка хобі або інша людина, який надихає. Варто уважно поставитися до цього моменту і отрефлексіровать його, усвідомивши, де черпати енергію для подальшої життєдіяльності. Звичайно, не буває так, що все дається легко і в задоволення, але вдаючись до приємних аспектів життя, які заряджають енергією, людина зможе з легкістю справлятися з важкими ситуаціями.
Виходьте з дому і виїжджайте з рідного міста
Варто розширити свій кругозір, поміняти обстановку, побачити щось нове.
Дійсно, корисно буде виїхати куди-небудь, або де ще ніколи не були, або, навпаки, в якесь старе важливе для людини місце, в якому він зможе зарядитися. Навіть невелику подорож в сусіднє місто може досить сильно надихнути і позитивно вплинути на самопочуття людини. Варто змінити навколишнє середовище, переконатися, що не весь цей світ вивчений і в ньому є багато чого цікавого, що слід вивчати і чим варто насолоджуватися.
Зміна обстановки, вихід із зони комфорту дозволить отримати новий досвід, розширити сфери своїх інтересів і переконатися, що можна багато чим ще зайнятися.
Говоріть не тільки з котом
Найважливішим аспектом є підтримка близьких і друзів. Варто поділитися своїм станом з близькими людьми, які не кинуть в подібному стані і постараються допомогти людині, зроблять все, щоб надихнути його. Буває важко ділитися своєю спустошеністю і втратою сенсу в житті, не хочеться засмучувати близьких і обтяжувати їх своїми проблемами. Але, насправді, вони хочуть того, щоб людині було добре і комфортно, тому завжди готові допомогти, не варто збирати все в собі і намагатися впоратися самотужки.
Близькі люди можуть допомогти порадою, підказати, як краще вчинити, підкинути корисних ідей, які позитивно вплинуть на ситуацію.
Тому не треба розмовляти тільки зі стіною або котом, варто поділитися з близькими людьми, вони допоможуть.
Відчувати самотність можна в оточенні інших людей, або ж наодинці з собою, не маючи ніякими контактами із зовнішнім світом, як впоратися з самотністю допоможе дана стаття.
Відправляйтеся на зустріч з однодумцями
Також корисно буде зустрітися з людьми, з якими людини щось об’єднує. Будь-які загальні інтереси і прагнення об’єднують людей і між ними є свого роду контакт, тому вони зможуть зрозуміти становище людини і теж допомогти йому. Крім цього, з однодумцями можна буде елементарно відволіктися, згадати про щось таке, що цікаво як самій людині, так і оточуючим його людям. Приділити час чогось приносить задоволення і надихає буде вкрай корисно в даному положенні.
Працюйте за копійки
При відчутті розгубленості і відсутності розуміння, що варто робити, корисно буде зайнятися будь-якою діяльністю виключно заради інтересу або бажання відволіктися. Тобто можна на час переглянути усталені пріоритети в житті і, наприклад, попрацювати не заради грошей, а заради задоволення або нового досвіду. Варто спробувати себе в чомусь новому, що не принесе відразу великих грошей або інших дивідендів, але потенційно може розкрити нову сферу інтересів, відкрити нові горизонти, які раніше не були досліджені.
Відправляйтеся на курси і майстер-класи
Щоб знайти нову сферу діяльності і нові інтереси, варто відвідати різні курси або майстер-класи.
Це може бути щось, до чого людини давно тягнуло, але він з різних причин відкладав цю ідею, а може бути і щось таке, про що він навіть ніколи не думав або йому здавалося, що це не для нього. Зайнятися чимось принципово новим в будь-якому випадку буде корисно. Як мінімум це відволіче і допоможе зрозуміти, що людина щось робить і хоча б, спробував, а як максимум дасть новий вектор і повністю змінить життя в кращу сторону.
Головне — насолоджуватися справжнім
Найбільш важливим при всіх спробах знайти щось нове є насолода даними моментом. Важливо не просто намагатися пережити цей час і зробити хоч щось просто для того, щоб убити час, а потрібно робити це з задоволенням.
Чи не оцінювати свою діяльність з точки зору того, що людина даремно витрачає час або робить все безглуздо, а дивитися на це як на дійсно новий досвід, який приносить задоволення і здатний привнести в життя нові фарби.
Головне — щиро намагатися знайти щось цікаве, отримувати задоволення від процесу.
Відмовтеся від алкоголю
Найчастіше в депресивному або втрачений стан люди вдаються до алкоголю в надії, що він змінить ситуацію. Але досвід підказує, що алкоголь може тільки погіршити становище і ні до чого доброго не приведе. Набагато корисніше буде, навпаки, позбутися шкідливих звичок і дивитися на світ тверезо, раціонально зважуючи все, що відбувається. Крім тверезого погляду на життя, кинувши пити, людина вже відчує, що він робить щось корисне, щось таке, що позитивно впливає на нього і є кроком вперед.
Позбутися від шкідливих звичок – це вже крок до того, щоб піти в правильному напрямку.
Щоб позбутися від депресії, замість алкоголю краще скористатися методикою релаксації по Джекобсону.
Відкиньте жалість
Не слід надмірно жаліти себе і думати про те, що доля несправедлива з людиною, що все, що відбувається сталося тільки з ним, а він цього не заслуговував. Жалість згубна в даному стані, так як людина не прагне змінити становище, а тільки горює про те, як йому не пощастило. У житті бувають важкі ситуації, це нормально і притаманне всім, тому варто не зациклюватися на них, а відразу ж намагатися їх пережити і змінити ситуацію в кращу сторону.
Коли людина шукає жалості, він заперечує свою роль у виниклій ситуації і прагне тільки до того, щоб його шкодували, але на практиці це ніяк не впливає на його положення, воно залишається таким же.
Беріть приклад з сильних
Замість того щоб жаліти себе, варто подивитися на людей, які у важких ситуаціях брали волю в кулак і міняли становище, незважаючи ні на що.
У літературі або в своєму оточенні можна знайти достатньо прикладів людей, які не впадали у відчай і не шкодували себе, а розуміли, що життя буває важкою і потрібно постаратися для того, щоб домогтися того, чого хочеться.
Деякі люди перебували в таких ситуаціях, коли, здавалося б, неможливо було знайти щось позитивне і поглянути на навколишній світ позитивно, але вони справлялися. Головним тут є внутрішній стрижень і бажання боротися. Якщо не опускати руки і прагнути змінити становище, то точно вийде цього досягти.
Здійсніть подорож у часі
Корисно буде помандрувати в часі і оцінити як своє минуле, так і своє майбутнє. У минулому можна знайти позитивні моменти, переконавшись, що життя здатна їх надати, а значить, не варто впадати у відчай. Крім цього, можна спостерігати і за своїми помилками, щоб знову не зробити їх, щоб в даний момент прийняти правильне рішення. Подумати про майбутнє буде також корисно, адже можна оцінити, до якого майбутнього призведе сьогодення.
Людина може зрозуміти, що якщо він зараз опустить руки, то в майбутньому навряд чи його чекатиме багато чого хорошого, але при цьому він може побачити і хороше майбутнє, яке буде досягнуто в тому випадку, якщо зараз він візьме себе в руки і буде прагнути змінити ситуацію і поліпшити своє становище.
Дійте
Найважливішим дією в даній ситуації є перехід від думок до реалізації. Не треба просто мріяти про щось і розглядати різні варіанти, варто пробувати і на практиці з’ясовувати, що може змінити ситуацію, а від чого краще відмовитися. Найчастіше люди повністю віддають себе планування і розрахунками про те, як краще вчинити, але так і не приступають до реальних дій. Плани і усвідомлений підхід — це дійсно важливо, але тільки на цьому далеко виїхати не вийде.
Найбільш важливим є дія, сама спроба щось зробити, а не тільки плани про те, як це буде здійснюватися.
Знайти точки опори в звичних діях
Звички і регулярні ритуали можуть бути свого роду острівцем стабільності і точками опори, які будуть надавати сил. Слід постійно виконувати позитивні і приємні людині дії, щоб регулярно отримувати певний заряд енергії і стимул до дій. Навіть самому сильній людині може стати важко боротися з обставинами, якщо у нього не буде чогось стабільного і позитивного, що буде надавати йому сил. Слід знайти точку опори, щось таке, від чого вийде відштовхуватися, що буде постійно мотивувати.
Акумулюйте позитивні переживання
Не слід акцентувати свою увагу на негативі і різних негативних емоціях і думках, це буде виключно згубно. Варто приділяти більше уваги позитивним аспектам життя, тому, що радує, приносить задоволення, дає приємні відчуття.
Людині, який не знає, що йому слід робити, набагато корисніше буде звертати уваги саме на позитивні аспекти життєдіяльності, щоб розуміти, заради чого він робить будь-які дії. У той же час негатив буде лише демотивувати і погіршувати становище.
Ввести ліміт на догляд в негативні емоції і переживання
Звичайно, складно не думати про погане і неможливо постійно ходити з натягнутою посмішкою, але варто контролювати свої думки і обмежувати джерела негативу. Подумати про вчинені помилки і втрачені можливості можна, але робити це слід в міру. Подумавши про це, слід знайти мотивацію і йти далі, а не тонути в негативних моментах життя і вважати, що все втрачено.
Дозволити собі пережити паніку
Не варто постійно думати про те, що трапилося, яке здається жахливим, слід дозволити собі відпустити це. Іноді якась подія здається людині настільки важливим, що він не дозволяє собі перестати думати про це, але насправді це не призведе ні до чого хорошого. Тому отрефлексіровав дану ситуацію, винісши з неї досвід, зробивши правильні висновки, слід відпустити її і подивитися вперед.
Почніть з малого
Не потрібно прагнути відразу вчинити будь-яку грандіозну дію, зробити щось велике. Краще почати з малого. Багато, опинившись в втраченому стані, хочуть знайти якийсь вихід, який в секунду кардинальним чином змінить їхнє життя і все стане інакше, але такий панацеї немає. Потрібно починати з малого, пробувати різні аспекти і поступово змінювати ситуацію.
Навіть маленький крок наблизить людині до поліпшення його положення.
Перестаньте погоджуватися
Потрібно перестати в усьому і з усіма погоджуватися, йти всім назустріч, турбуватися тільки про чужих інтересах, постійно приймати жалість до себе. Набагато продуктивніше буде послухати свій внутрішній голос, зрозуміти, до чого дійсно тягне людину, а не звертати уваги тільки на те, що будуть радити навколишні. Внутрішній голос не обдурить і дійсно підкаже найкращий варіант виходу з ситуації.
Тому слід в першу чергу прислухатися саме до нього.
Застосовуйте всі свої таланти
У всіх людей є певні вміння і таланти. Багато з цих талантів були залишені десь в дитинстві або здалися безглуздими і не перспективними, але варто відновити свої навички і спробувати саме те, до чого є схильність.
Наприклад, якщо у людини добре виходило грати на музичному інструменті і йому дійсно це подобалося, а потім йому сказали, що це ні до чого не приведе і треба зайнятися чимось більш корисним, то варто відкинути це поради і спробувати знову. Як мінімум вдасться отримати задоволення від процесу, а може бути і знайти себе в цій сфері і кардинально змінити своє життя.
Не сподівайтеся на фінансове диво
Негативно вплине на людину і невиправдане очікування, що все само собою зміниться, що гроші впадуть з неба, а цілі візьмуться з нізвідки. Варто в першу чергу робити які-небудь дії, а не просто чекати невідомо чого.
Виграти в лотерею дано одній людині з мільйона, тому краще не сподіватися на випадковість і везіння, а брати все в свої руки.
Позбавтеся від токсичного оточення
Величезне значення в житті людини грає його оточення, його близькі, друзі, знайомі. Деякі з них будуть намагатися допомогти в будь-якій ситуації і постійно надихати, направляти в позитивне русло, а інші будуть негативно впливати на життя людини.
Другий тип людей буде привносити негатив, вони не повірять в нове захоплення людини, скажуть, що робити щось безглуздо, запропонують просто випити і забути про проблеми і т.д.
Від таких людей, які ніяк не допомагають розвиватися, слід позбавлятися у своєму житті. Якщо людина прагне щось змінити і по-справжньому поліпшити своє життя, то вони не зможуть допомогти йому в цьому.
Тому більш раціональним буде розійтися і кожному піти своєю дорогою, щоб не погіршувати становище один одного. Часто такі люди кажуть, що вони раціонально дивляться на речі і чесні в своїх висловлюваннях, але людині не завжди потрібна твереза оцінка, іноді набагато більше користі буде від підтримки і натхнення, навіть якщо мета буде здаватися нереалізованої.
Як зрозуміти що оточення токсична і втекти від нього.
Не запускайте себе
Важливо не запускати себе, це стосується як фізичного, так і ментального стану. Потрібно тримати себе в тонусі, елементарно займатися спортом, чистити зуби і митися. При цьому мова йде не тільки про фізичний стан, але і моральному. Часто люди запускають себе інтелектуально, вони деградують і присвячують весь вільний час безглуздим діям. Це згубно впливає на людину, лише погіршуючи становище.
Найчастіше здається, що все втратило сенс і стежити за собою просто безглуздо, але це не так. У кожної людини свій життєвий шлях і варто перебувати в найбільш підготовленому стані.
- По-перше, чим глибше людина буде занурювати себе в ментальну розруху, тим важче буде з неї вибратися.
- По-друге, в майбутньому йому доведеться розбиратися з наслідками цих дій, тому не слід погіршувати життя собі в майбутньому і подумати про те, що це ще не кінець життя і не можна в усьому опускати руки.
Речі про які треба пам’ятати в моменти, коли ти не знаєш, що робити зі своїм життям
У будь-якій ситуації, коли людина максимально відчайдушний і не розуміє, які дії йому робити в подальшому, слід пам’ятати про деякі речі. Коли не знаєш і не можеш зрозуміти, що ж робити далі, варто згадати основні принципи, на яких тримається подальша доля людини.
Якщо ти не будеш робити спроби змінити щось у своєму житті, то так і будеш топтатися на одному місці
Найбільш важливим є пам’ятати про те, що все залежить в першу чергу від самої людини. Якщо стояти на місці, якщо просто жаліти себе, деградувати і нічим не займатися, то ситуація ніколи не зміниться, саме це слід розуміти в першу чергу.
Вихід з будь-якої ситуації знаходиться лише тоді, коли людина дійсно шукає його, коли він робить будь-які дії.
Навіть найменші кроки здатні змінити становище. Але якщо просто чекати дива і нічого не робити, то ситуація не зміниться, тоді людина постійно буде саме там, де він виявився і звідки, здавалося б, хотів би піти. Потрібно скласти список цілей і дійсно намагатися до них йти.
Якщо ти сам не шукаєш шляхів стати щасливим, ніхто не зробить це за тебе
Тільки сама людина може зрозуміти, що здатне зробити його щасливим, що здатне змінити ситуацію і позитивне вплинути на його стан. Треба шукати шляхи на щастя самостійно і постійно, адже ніхто інший не в силах зробити це за людину. Якщо опустити руки і просто чекати, намагатися перетерпіти, то не зміниться абсолютно нічого, положення залишиться все тим же.
Варто знайти мотивацію і усвідомити, що все в руках людини, що саме від нього залежить його подальша доля.
Досить мріяти про щось і чекати, що бажане саме прийде тобі в руки
Якщо диво і трапляється, то з однією людиною з багатьох мільйонів, тому при такій статистиці не варто віддавати своє життя на волю випадку.
Гроші, любов, різні радості не прийдуть в життя людини, якщо він сам не буде до них прагнути, якщо він не зробить достатньо для того, щоб його становище змінилося. Не буває так, що навички, про які людина мріє, з’являються у нього просто так, гроші, яких він хоче, без причини виявляються на його банківському рахунку тощо. Таких ситуацій не буває, і у всіх цих положеннях головним є той аспект, що людина повинна докласти максимум зусиль для зміни ситуації. Він повинен діяти, починати з малого і постійно прогресувати. З кожним днем шанс досягнення поставлених цілей буде збільшуватися. В іншому ж випадку з кожним днем нічого не буде змінюватися і людина назавжди залишиться в тому положенні, в якому був спочатку.
Хвилювання і скарги нічого не змінять
Нескінченно страждати, жаліти себе, думати про те, як людині не пощастило – безглуздо. Це не дає чогось дійсно корисного, що зможе змінити ситуацію. Горе і жалість лише погіршують ситуацію, і людина з кожен разом все більше занурюється в них, але справа в тому, що це не здатне змінити що-небудь.
Слід відкинути жалість, хвилювання, скарги. Слід зрозуміти, що потрібно діяти, інакше нічого не зміниться.
Найбільш приємним у важкій ситуації здається пошкодувати себе, але на ділі це є безглуздим дією, варто зрозуміти це, як би це не було важко.
Негативна реакція оточуючих людей не твоя проблема
Найчастіше думка оточуючих має велике значення, але варто розуміти, що іноді не слід прислухатися до них. Часто люди заздрять і підсвідомо не хочуть, щоб людина домігся чогось або вчинив будь-які дії, тому що самі вони не можуть похвалитися тим же. Тому слід раціонально підходити до думки оточуючих, слухати його, але іноді треба чинити так, як велить серце.
Наприклад, якщо всі говорять, що якась дія безглузде і не варто його здійснювати, а внутрішній голос каже, що це саме те, що треба, і воно може привести до найкращих наслідків, то варто прислухатися до себе і вчинити відповідно до своєї волі. Навіть якщо в результаті це нічим не закінчиться, то людина буде знати, що не упустив свій шанс і спробував, а саме це є найбільш важливим.
Деякі речі просто повинні були відбутися
Найчастіше люди після певних подій починають вважати, що їм не щастить, що тільки з ними відбуваються негативні події, що вони мало не прокляті. Але на це варто дивитися більш раціонально, так як у всіх людей відбуваються важкі періоди в житті і все зводиться лише до того, як вони віддадуть перевагу розібратися з виниклою ситуацією. Не варто звинувачувати все і вся навколо, кажучи, що нічого не залежало від людини. Варто зробити висновки і рухатися далі, прагнути домогтися більшого незважаючи ні на які події, які будуть відбуватися на шляху до мети.
Якщо ти хочеш змінити ситуацію, в якій опинився, почни зі зміни себе і свого ставлення до неї
Щоб дійсно зуміти змінити ситуацію, потрібно почати з себе. Якщо людина налаштований негативно, то навряд чи йому вдасться щось кардинальним чином змінити, так як негативний настрій буде керувати ним, і він не зможе бачити, досягати цілей. Потрібно переглянути свої статки, зрозуміти, що настрій безпосередньо впливає на результат, тому не слід акцентувати увагу на негативі.
Саме з себе повинен почати людина, щоб зуміти дійсно змінити щось у своєму житті і досягти результату.
В першу чергу від самої людини все залежить, від його настрою і поведінки.
Проблема стає проблемою лише тоді, коли ти називаєш її так
Саме те, як сприймає ситуацію, що склалася людина, визначає подальший хід подій. Можна розглядати одну і ту ж ситуацію як крах і кінець життя, а можна як корисний досвід і знання, яке стане в нагоді надалі. Важливий, настрій людини, який повинен позитивно дивитися на речі і вірити в те, що він зможе досягти необхідних цілей. Сама людина вирішує, наскільки критичною буде ситуація, з якою він зіткнувся. Це може бути невелика перешкода, яке він з легкістю подолає, а може бути дійсно важлива подія, яка зіб’є його зі шляху.
Не варто бачити все навколо сірим і тьмяним, не стаєте песимістом.
Просто продовжуй рухатися далі
Потрібно продовжувати йти до своїх цілей незважаючи ні на що.
Саме від того, наскільки легко зупинити людину, буде залежати результат його дій. Якщо він опустить руки при перших же складнощах, то не зможе досягти того, про що завжди мріяв. Але якщо він буде долати всі перешкоди, то, врешті-решт, досягне того, до чого йшов.
Способів прийняття рішення
Якщо дійсно не знаєш, як слід вчинити в ситуації, що виникла, тобто ряд рекомендацій, які допоможуть в такому положенні. Слід дотримуватися їх і вийде вирішити проблему найбільш адекватним чином.
Тверезо оцініть ситуацію
Не потрібно піддаватися емоціям і оцінювати ситуацію, що склалася з точки зору збудженого і нервового стану. Набагато продуктивніше буде заспокоїтися, тверезо поглянути на те, що трапилося і постаратися найбільш раціонально оцінити обстановку. Від цього багато чого буде залежати, так як спочатку людина в емоційному стані може переоцінювати проблему, ніж буде тільки погіршувати ситуацію.
Володіння собою, своїми емоціями — вкрай корисний навик, як розвинути даний навик і застосовувати його як в повсякденному житті, так і на роботі краще почитати про це тут.
Чи не рубайте сплеча
Не можна приймати рішення відразу. Згодом можна пошкодувати про те, що рішення було не обдумано, тим більше в тому випадку, якщо воно буде кардинальним чином, впливати на ситуацію.
Слід заспокоїтися, нормалізувати свої статки і максимально зважено приймати рішення, в іншому випадку ситуація може бути непоправна.
Перегляньте ставлення до проблеми
Також важливим є з різних точок зору глянути на проблему і оцінити ситуацію з усіх кутів. Іноді здається, що ситуація виключно негативна і позитивних аспектів в ній немає, але глянувши на неї інакше, можна зрозуміти, що є і позитивні сторони, які на краще змінять положення.
У більшості випадків все, що відбувається, має як негативний, так і позитивний контекст, тільки співвідношення буває різним. Тому найчастіше в, здавалося б, максимально гнітючою ситуації несподівано можна виявити позитивні сторони, які привнесуть щось нове.
Послабити контроль за тим, що відбувається
Досить згубною є спроба контролювати абсолютно все. Як би не хотілося робити це, але людина не здатна тримати все під контролем, йому в будь-якому випадку щось буде не підвладне.
Тому іноді буде вкрай корисно трохи відпустити ситуацію і подивитися, як події буде самостійно розвиватися далі.
Якийсь перфекціонізм і прагнення тримати все в своїх руках можуть погіршити становище, так як людина буде прагнути до недосяжного. Є деякі аспекти життя, які відбуваються самі собою і не вимагають занурення в них самої людини. Іноді корисно навчиться отримувати задоволення від життя, але головне не переборщити і не стати сибаритом.
Дати собі право на помилку і не критикувати себе
Всі ми іноді помиляємося, це частина життя, яка розвиває людей, дає досвід і знання про те, як чинити в подальшому. На основі цього потрібно чітко розуміти, що не слід забороняти собі допускати помилки. Жодна людина не зможе прожити життя, не зробивши певну кількість помилок. Тому необгрунтовано критикувати себе і лаяти за те, що було допущено неправильне дію, є негативним підходом, який негативно впливає на подальший хід подій. Людина може опустити руки і зупинитися замість того, щоб зробити необхідні висновки і йти далі.
Потрібно чітко розуміти, що саме помилки дають знання, і саме помиляючись, люди розуміють, що зробили не так і яким чином, треба змінити ситуацію.
Тому не слід бути занадто суворим до себе, у всьому потрібна міра.
Мобілізуйте всі свої ресурси
Не слід починати щось робити наполовину, потрібно підключати всі наявні ресурси і можливості. Іноді людина приступає до чогось нового і виділяє на це лише невелика кількість часу в своєму графіку і докладає невелику кількість зусиль. Але найчастіше потрібна повноцінно мобілізувати наявні ресурси і направити їх в потрібне русло, таким чином, набагато швидше вийде досягти необхідних результатів і надалі вже більш стабільно продовжувати свій шлях.
Заручіться підтримкою близьких людей
Найважливіше значення в житті кожної людини мають близькі люди.
Родичі, друзі, партнер, всі вони роблять колосальний вплив на долю людини. Їх підтримка вкрай важлива і у важкій ситуації допоможе впоратися з проблемою. Тому слід поділитися з ними своїми планами, прислухатися до їхніх рекомендацій і порад. Саме близькі можуть найбільш тверезо і раціонально оцінити плани людини, вони дійсно хочуть для нього всього найкращого, тому їх думку можна довіряти і їх підтримка є найбільш важливою.
Коли людину щиро підтримують люди, які їм дорожать і якими він сам дорожить, шлях стає не таким складним. Це надає значної енергії, яка позитивним чином позначиться на процесі досягнення поставлених цілей. Не варто тримати все в собі і прагнути виключно самостійно зробити все, що заплановано. Також в даному випадку можуть бути корисні поради психолога.
Вивчіть чужий досвід
Вчитися на чужих помилках вкрай корисний навик. Звичайно, кожна людина в будь-якому випадку зробить і ряд своїх помилок, які навчать його чомусь новому, але не потрібно сліпо прагнути все випробувати на власній шкурі. Найчастіше досвід інших людей здатний значно полегшити ситуацію і позитивно вплинути на людину, дати йому можливість не робити банальних помилок і швидше досягти намічених цілей.
займіться медитацією
Медитація є досить важливим аспектом життя багатьох людей. Це дійсно корисна практика, яка впливає як на фізичне, так і на ментальне здоров’я людини. У наш час все більше людей приділяє велику кількість часу медитації, так як все більше стають відомі її позитивні сторони. Існує велика кількість практик медитації і кожна людина має можливість вибрати найбільш підходящу йому і найбільш корисну для нього.
Життя багатьох людей кардинальним чином змінилися після того, як вони почали приділяти буквально десять хвилин в день практиці.
Стан організму дійсно стабілізується, а розум людини стає більш ясним і чистим. У людини з’являється можливість краще зрозуміти себе, визначити свої цілі і дійсно зрозуміти, що йому цікаво і до чого він прагне. Завдяки медитації, можна відволіктися від повсякденної рутини і перепочити, перевести подих. Сучасний світ по-справжньому швидкий і навантажуючий людей, багатьом важко жити в такому темпі, але нинішні реалії такі, що інакше вже не буде. Саме медитація є тим самим способом поліпшити свій стан і розібратися в собі.
Техніки прийняття рішень
Найчастіше людина абсолютно не розуміє, як вибрати той шлях, який виявиться вірним, який позитивно вплине на його життя, адже у кожної людини свій особистий правильний шлях. У цьому питанні можуть допомогти деякі техніки, завдяки яким людині вдасться приймати найбільш зважені і вірні рішення, про які йому згодом не доведеться шкодувати довгу кількість часу.
два стільці
Метод двох стільців допомагає уявити обидва варіанти розвитку подій і зрозуміти, який з них є найбільш вірним. Спочатку людина сідає на перший стілець і представляє, що прийняв певне рішення. Він дивиться на те, як при такому рішенні будуть розвиватися події, до чого це призведе і які плюси і мінуси собою спричинить. Після цього він пересідає на другий стілець, де представляє прийняття протилежного першого рішення. Тепер на цьому стільці він також оцінює подальший розвиток подій, що відбудеться при такому виборі і які будуть наслідки. Оцінивши обидва варіанти, людині стає простіше зробити правильний вибір і зупинитися на тому варіанті, який буде для нього більш підходящим.
Лист балансу
Лист балансу дозволяє продемонструвати всі плюси і мінуси прийнятого рішення, на основі чого вирішити, чи дійсно воно того варто. З одного боку, слід зазначити, які позитивні сторони є у даного рішення, а з іншого – негативні аспекти. Зваживши все за і проти, людина зможе зрозуміти, яким чином йому буде найкраще вчинити.
Квадрат Декарта
Квадрат Декарта є одним з найбільш простих способів раціонального прийняття рішень. Суть його полягає в тому, щоб при прийнятті рішення відповісти самому собі на чотири питання, зваживши при цьому всі позитивні і негативні аспекти даного рішення.
На практиці це відбувається наступним чином. Можна взяти звичайний аркуш паперу і розділити його на чотири частини. У кожну частину записати відповідь на кожен з чотирьох питань.
Буде потрібно відповісти на наступні питання:
- « Що буде, якщо це станеться? »
- « Що не буде, якщо це станеться? »
- « Що буде, якщо це не відбудеться? »
- « Чого не буде, якщо це не відбудеться? ».
Потрібно, ретельно обміркувавши кожне питання, дати на нього розгорнутий відповідь і записати в відповідний шматочок на аркуші. Після цього вийде найкращим чином оцінити всі аспекти даного рішення і зробити правильний вибір, усвідомивши, які плюси і які мінуси спричинить за собою дане рішення.
Правило 10 10 10
Дане правило добре дозволяє оцінити наслідки прийнятого рішення і вибрати найбільш підходящий варіант. Суть правила полягає в тому, що потрібно уявити, як людина буде відчувати себе спочатку через десять хвилин після прийняття даного рішення, потім через десять місяців, а потім через десять років.
- По-перше, такий метод дозволяє оцінити, наскільки взагалі значним є дане рішення і на яку перспективу воно може вплинути.
- По-друге, людина може досить ясно оцінити потенційні наслідки прийнятого рішення і зрозуміти, чи дійсно воно того варто.
Може статися так, що через десять хвилин рішення буде позначатися позитивно, але через десять років людині доведеться шкодувати про нього. Тому завдяки цьому правилу він зможе краще зрозуміти ситуацію і зробити вірний вибір.
Матриця Ейзенхауера
Матриця або таблиця Ейзенхауера дозволяє розставити пріоритети і зрозуміти, які завдання для людини на даний момент є найбільш важливими, а які не потребують особливої уваги і терміновості, тому можуть бути поки відкладені. Складаємо просту таблицю з чотирма блоками різних кольорів. У червоний блок додаються найбільш термінові і найважливіші справи, які потрібно прямо зараз вирішити. У зелений блок додають важливі справи, але які не є такими терміновими, як ті, що потрапили в червоний. Далі йде сірий блок, в якому знаходяться різні термінові, але неважливі для людини справи. І останнім виявляється темно-сірий блок, який демонструє ті справи, які є нетерміновими і неважливими.
Дивлячись на цю таблицю, людина має можливість раціонально оцінити свої можливості і потреби, зрозуміти, чому в першу чергу себе зараз треба присвятити, а що можна відкласти на потім. Дана таблиця допомагає правильно розставити пріоритети і здійснити свої дії найбільш раціонально і продуктивно.
Мозковий штурм
Мозковий штурм являє собою метод прийняття рішень, коли людина вихлюпує абсолютно всі, хто прийшов йому на розум варіанти дій, а після вибирає з них найбільш підходящі. Тобто мета полягає в тому, щоб звільнити творчу енергію, внутрішній потенціал, розглянути абсолютно всі можливі варіанти. Більшість з цих варіантів, звичайно ж, виявляться не працездатними і будуть відсіяні, але невелика частина з них можуть виявитися такими, які при іншому підході залишилися б в глибинах розуму і не змогли б бути застосовані.
Swot-аналіз
Swot-аналіз являє собою таблицю з чотирьох блоків, кожен з яких демонструє різні аспекти прийнятого рішення.
- Перший блок називається « Strengths » і він демонструє плюси прийняття даного рішення, тобто позитивні аспекти, які воно спричинить.
- Далі слід блок « Weaknesses », в який включаються негативні сторони прийняття даного рішення, тобто негативні аспекти, які воно понесе за собою.
- Після цього йде блок « Opportunities », суть якого в демонстрації можливостей і способів, які в даних умовах допоможуть прийти до мети.
- Останнім є блок « Threats », який відображає загрози і проблеми, які можуть перешкодити досягненню мети.
Поглянувши на дану таблицю, людина може також прийняти найбільш зважене і правильне рішення, так як буде розуміти, до чого ця дія призведе і чим, може бути, загрожує.
Метод Леонардо да Вінчі
Метод Леонардо да Вінчі полягає в тому, що людині потрібно максимально абстрагуватися від ситуації, в якій він знаходиться і дозволити собі виявити ідеї, які заховані в глибинах його свідомості.
Найпростіше зробити це в такий спосіб: взяти олівець і аркуш паперу, закрити очі і просто дозволити руці малювати все те, що вийде і здійснювати будь-які рухи, які вийдуть. Після цього потрібно буде поглянути на отримане зображення і ретельно його проаналізувати.
Цілком ймовірно, що в ньому вийде виявити якусь ідею або образ, якого не вистачало людині. Тобто суть методу грунтується на тому, що підсвідоме може підказати людині те, що він не може на даний момент осягнути розумом.
Метод Менделєєва
Метод Менделєєва досить простий, суть його полягає в тому, що якщо вирішення питання можна відкласти на пізніше, то краще зробити це. Такий підхід цілком відповідає прислів’ї « Ранок вечора мудріший ». Дійсно, часто ввечері або вночі люди приймають рішення більш емоційно і необдумано, а вранці шкодують про них.
Тому в більшості випадків краще відкласти рішення на ранок наступного дня і вже тоді зважити всі позитивні і негативні сторони і вже на основі цього прийняти рішення.