Енергетичні практики для оздоровлення: найпопулярніші і ефективні

З моменту появи на світло кожна людина потребує повітрі, їжі і воді. Але мало хто замислюється про інші потреби живих організмів. Тим часом серед них є одна, без якої всі інші стають неактуальними. Це енергія.

Саме завдяки постійному запасу енергії людина здатна мислити і діяти. Наявність сильної енергетики дає людям додаткові можливості, такі як здатність до творчості або цілительство. Чи можна підняти свій потенціал, і які енергетичні практики для цього існують?

Суть енергетичних практик

Все в цьому світі складається з енергій, а Всесвіт являє собою їх океан. Значить, людина безперервно взаємодіє з енергіями навколишнього світу, інших живих істот, сприймає і випромінює енергію. Крім того, він здатний впливати на власний стан, проблеми.

Всі описані процеси є основою енергетичних практик, які використовуються людьми з давніх-давен. Однак їх визнала і сучасна наука, підтвердивши ефективність подібної роботи. Енергетичний посил цілителя, спрямований на проблемні зони пацієнта, пояснюється вченими як вплив електромагнітного випромінювання. В результаті такого впливу в організмі відбуваються зміни на клітинному рівні.

Сьогодні існують різні школи, що займаються енергетичними практиками. У кожної з них своє уявлення про будову людини. Але в цілому прийнято говорити про якусь оболонці навколо тіла, енергетичних центрах або чакри, які перебувають всередині людини, і Наді. Під останніми розуміють органи ефірного та астрального тіла.

Колір оболонки може змінюватися в залежності від рівня розвитку особистості в інтелектуальному і духовному плані. Оболонка регулює необхідний рівень енергії, адже втрата останньої стає причиною різноманітних хвороб. Згідно з ученням аюрведи, хвороби з’являються, коли люди не вміють контролювати почуття і неправильно користуються своїми здібностями. Все це призводить до втрати енергії, результатом чого стають травми психологічного характеру, депресії, стреси і навіть серйозні захворювання.

Неспокійний розум часто терзають негативні думки, що порушують цілісність захисної енергетичної оболонки. Важливо, що коли людина говорить неприємні речі іншому, в першу чергу страждає його власний захист. Тут варто завжди пам’ятати, що сила дії не поступається силі протидії.

Енергетичні практики вимагають заспокоєння, приведення розуму в стан умиротворення, вироблення позитивного образу думок. Одна з даоських енергетичних практик, спрямована на досягнення безсмертя, носить назву « Внутрішня посмішка ». Вона передбачає, що потрібно сміятися і радіти не тільки зовні, але і всім організмом. Подібний підхід дозволяє впоратися з дисбалансом, відновити і зміцнити описану вище оболонку.

Енергетична структура людини піддається впливу чотирьох видів звуку:

• звук голосу;
• звук думок;
• звук бажань;
• трансцендентний звук.

До них вдаються під час медитації, мантра-медитації, аутогенної практики, за рахунок чого люди вчаться правильно користуватися цими видами енергії.

Існують практики, такі як сахаджа-йога, основною метою яких є робота з захисною енергетичною оболонкою і енергетичними центрами.

Сьогодні з’являється все більше шкіл і напрямків, що займаються енергетичними практиками. Справа в тому, що тепер для багатьох стає очевидно, наскільки важлива подібна робота, тому вже відомі методи удосконалюються і переростають в нові.

Результати енергетичних практик

зцілення

Завдяки практикам відбувається збільшення енергії. Правило говорить: на що спрямована турбота, то і посилюється. Оскільки вся увага перемикається на енергію, вона починає краще відчуватися і усвідомлюватися, в результаті зростає чутливість, або екстрасенсорика, а енергетичний ресурс збільшується. Потрібно розуміти, що, де розум, там і Ци. Під час енергетичних практик розум людини прикутий до тіла, тому в ньому збільшується концентрація Ци. Таким чином, зростає потенціал на всіх рівнях, забезпечуючи розвиток в духовній і будь-яких сферах, які здаються особистості найбільш важливими. Наприклад, вона може легше навчатися або показувати прекрасні результати в якійсь роботі.

В процесі зцілення немає нічого складного. Людина використовує одну з технік, щоб запустити потік енергії, очищающий ауру. Присутні в ній скупчення негативу впливають на розумову, емоційну, фізичну, душевну складову. Тому очищення здатне сильно змінювати загальний стан: розум стає більш ясним, емоції – яскравіше, позитивніше, навіть печаль перетворюється в світлу. Крім того, реалізується душевність, поліпшується фізичне самопочуття, а буття знаходить гармонію. Справа в тому, що після енергетичних практик людина і його буття скидають вантаж негативу, за рахунок чого досягається цілющий ефект. Всі описані процеси тісно пов’язані з духовним просвітленням.

Присутність в собі, в Дусі

Направляючи увагу всередину, особистість буквально приходить до тями, реалізує присутність. Такий підхід відноситься до методів енергетичної практики, адже він дозволяє відчути енергію і посилити її, зосередивши на ній увагу, задати вектор напрямки Ци.

Потрібно розуміти, що багато постійно перебувають в розумі, у зовнішній реальності, в обставинах, концентруються на зовнішніх ситуаціях, відчувають на собі їх тиск. Важливо ж бути тут і зараз, всередині тіла, щоб вкоренитися, бути присутнім, центрироваться. Саме так Толле і Ошо вчили відчувати енергію.

Крім того, що на даному етапі людина вчиться бути в собі, це початок його єднання з Духом. Тепер можна говорити про його незримий Присутності, Дусі.

Єднання з Сущим

Описане злиття дозволяє прийти до Єднання, про який говорять містики і до якого марно прагнуть багато людей. Неможливо домогтися повної єдності тільки на фізичному рівні, важливо забезпечити його і в духовному плані. Таке єднання є початковою метою всіх релігій. Це і є йога, що перекладається з санскриту як « самота », але без йоги в звичному розумінні. Іншими словами, возз’єднатися з Сущим, повернутися Додому, до Істока можна, відчуваючи енергію всередині. А для цього потрібно займатися не йогою, а енергетичною практикою. Адже що всередині, то і зовні: необхідно відчути внутрішню Всесвіт, безмежність, щоб реалізувати її в зовнішньому світі, відмовитися від обмежень обставинами. В результаті людина знаходить незалежність, звільняється через Буття в Дусі.

Трансценденція, або можливість покинути межі

Під час практики людина відчуває енергію, при цьому знаходиться на глибинному рівні. Тепер йому необхідно вийти за межі всього поверхневого, фізичного, матеріального, відмовившись від кайданів. На даному етапі потрібно перебувати не в тілі і фізичному світі, а в набагато більш широкою реальності. Однак не варто забувати, що тіло є воротами до Духа, це його Храм, зведений вищим « Я », його проекція в тривимірному просторі, тому діяти потрібно саме через тіло.

За рахунок трансценденції его вдається відмовитися від усіх затьмарень. А значить, не доведеться витрачати роки життя на психоаналіз, йогу, перебування в монастирі в Тибеті. Вже тепер завдяки духовно-енергетичним практикам людина може бути присутньою повно, по-справжньому. Він знаходиться одночасно Тут і по Ту сторону – така робота грає роль підготовки до смерті як зміні форми буття. Можна одночасно перебувати в розумі, « Я », тілі і в Дусі. Всього цього вдається досягти завдяки тому, що буття знаходить одухотвореність, гармонію.

Кристалізація, тобто формування астрального тіла

Енергетична практика необхідна душі, адже за рахунок внутрішньої роботи, відчуття енергії відбувається її кристалізація. Чим більш явно проявляється дане відчуття, тим сильніше кристалізація і більше присутність людини як тут, так і по Ту сторону. Таким чином вдається заглянути в незвідане, досягти власного перетворення і змінити буття. Це пов’язано з тим, що під час практики все потойбічне, що також називають трансцендентним, божественним, виявляється по цей бік. Подібний ефект досягається за рахунок приєднання.

Людина насичується енергією Безмежного, перебуваючи Там, і приносить її в свій світ, щоб використовувати для своїх справ. Він присутній в Дусі, адже все, що знаходиться по той бік, вже є Духовним. При цьому особистість знаходиться в Дусі тут, усвідомлюючи його у всьому, оскільки Дух об’єднує всі. Іншими словами, все є енергія, всюдисуще Свідомість.

Кристалізація відбувається за тим же принципом, що і описані раніше процеси: енергія транслюється туди, куди направлено увагу. Зосередившись на внутрішньої складової, можна запустити внутрішню трансформацію, перетворення, яке буде схоже алхімічному. Усередині стає більше енергії, що призводить до якісних змін, і в результаті енергетичної практики по набору енергії формується астральне тіло.

Далі у людини з’являється можливість виходити в астрал, пізнавати на власному досвіді посмертне буття. Інакше кажучи, приходить усвідомлення, що після смерті нічого не закінчується. Вона, скоріше, продовження і навіть початок, безпосередньо пов’язане з духовністю.

Слов’янські енергетичні практики

Вже стародавні слов’яни сприймали будь-який прояв життя як результат взаємодії енергій. Людина здорова, відчуває себе щасливим, якщо в його організмі енергетичні потоки знаходяться в стані балансу. Тоді як будь-які складнощі фізіологічного і психологічного плану пояснюються недостатньою кількістю енергії.

Для відновлення і підтримки цього ресурсу слов’яни здавна використовували безліч способів:

• фізичні вправи;
• психологічний настрій;
• відвари;
• духовні практики;
• мантри, або « слави », які припускали звернення до вищих сил через пісні.

Цікаво, що у давньосхідних і слов’янських енергетичних практик очищення чимало спільного. В основі їх систем лежить взаємний вплив потоків енергії, які володіють конкретним звуком, кольором, частотою, спектром, їм відповідають певні енергетичні центри на тілі або чакри. Різниця лише в тому, що у слов’ян прийнято виділяти тринадцять, а не сім подібних центрів, які утворюють Слов’яно-Арійський Енергетичний Хрест.

Відмінності в будові енергетичної системи слов’ян і східних людей призводить до того, що перші не завжди можуть прийти до гармонійного розвитку за допомогою популярних навчань про систему чакр.

Джерелом східних практик стали знання, які прийшли разом з жерцями праслов’ян. Сьогодні вони представлені в спрощеному вигляді, якщо порівнювати з першоджерелом. А значить, першим етапом пошуку власної енергетичної практики для слов’ян має ставати занурення в різні системи свого народу. Сьогодні відомо про таких слов’янських практиках:

Практика Білояр

Говорячи про те, які бувають енергетичні практики, не можна, в першу чергу, не згадати Білояр, адже в її основі лежать родові знання древніх слов’ян в поєднанні з сучасними навчаннями. Під останніми розуміють праці відомих психологів і нейрофізіологів: Вигідського, Лурії, Бехтерева, Сеченова.

Білояр передбачає вирішення існуючого всередині людини конфлікту між рухом і думкою за рахунок природного цілісного руху.

Дана енергетична практика включає в себе три етапи:

• Терапевтичний – простими вправами відновлюється хребет і опорно-рухова система.
• Пластичний – масаж і особливі вправи розв’язують енергетичні мікроузли, що з’являються на м’язах в результаті стресів, невисловлених емоцій.
• Бойова форма – всі вправи надають сильний вплив на тіло, забезпечують потужну енергетичну підживлення.

Завдяки даній системі людина вчиться сприймати світ як єдине ціле, отримувати потужний приплив енергії і направляти його в тому числі і на виконання бажань. Сьогодні в Мережі багато відео, в яких йдеться про Білояра.

Практика Жива

Жива – це потік життєвої енергії. Варто пояснити: слов’яни вважали, що стихії природи безпосередньо повідомляються з вселенської енергією.

Сьогодні Жива являє собою експериментальну пластичну гімнастику, засновану на принципі природного руху і поданні про гармонійний розвиток людини за рахунок єдності трьох аспектів:

• ментального, або сили розуму;
• чуттєвого, або сили любові;
• фізичного, або сили духу, також даний аспект іноді називають динамічним.

Згідно з ученням про цю тілесно-енергетичної практиці, щоб домогтися психофізичної гармонії з собою і навколишнім середовищем, необхідно рівновагу названих сил.

У Живу входить три курси по 12 циклів, націлених на відпрацювання таких форм природного руху:

• розвиток стійкості, формування постави;
• розтяжки, протяжки, скручування, стиснення;
• масаж і самомасаж;
• робота з предметами;
• розвиток динаміки кінцівок;
• парна робота на динаміку;
• силові вправи;
• робота з репрезентативними системами сприйняття;
• пластичний танець і самозахист, пр.

Тут тіло людини сприймається як втілення Землі, яка в свою чергу є уособленням Природи. Особистість виконує своє призначення, перетворюється в Творця власного життя, відчуваючи всередині себе потік енергії.

Практика Здрава

Перед нами самобутня система оздоровлення, в основі якої лежить досвід древніх. Серед всіх слов’янських енергетичних практик відновлення вона найближче до східного підходу.

Здорова передбачає такі методи:

• оптимізація харчування, способу життя в цілому;
• лікувальна і гігієнічна гімнастика;
• використання природних ресурсів;
• мануальний вплив;
• використання ліків на рослинної, тваринної, мінеральної основі.

Вважається, що людина містить в собі чотири початку, які в ідеалі повинні бути в динамічному рівновазі або в ладу:

• вогонь;
• вода;
• земля;
• повітря.

Енергетична практика передбачає застосування ключів-вправ для досягнення рівноваги:

• В рамках стихії Вогню працюють з ключами Зводу Перуна. Це вольова психологічна сугестивна гімнастика, активізує свідомість, пробуджує внутрішні ресурси.
• Стихія Землі – Ключі Зводу Велеса. Тут мета вправ полягає в нарощуванні м’язів і акумуляції зовнішніх сил.
• Стихія Води – Ключі Зводу Хорса. Дозволяє позбутися від внутрішніх дисфункцій, допомагає самомобілізаціі, людина стає прохідним для енергії.
• Стихія Повітря – Ключі Зводу Стрібога. У цьому випадку робота ведеться в напрямку розвитку контролю над тілом, досягається його повноцінне функціонування, внутрішня сила приходить в рух.

Однак є і додаткові ключі, такі як ключі Зводу Макоші. Дані вправи впливають на статеву систему, вносять зміни в інтимну сторону життя. Здорова повертає людей до природного способу життя і гармонії з природою.

Східні енергетичні практики

У наші дні люди найбільш активно користуються енергетичними практиками, які відносяться до східних систем. На Сході завжди вважалося, що людське тіло включає в себе фізичну і енергетичну складову.

Цілями більшої частини східних практик є:

• відновлення роботи чакр;
• врівноваження життєвої енергії в тілі;
• підготовка тіла до прийому, збереження енергії.

Людина буде здоровим і зможе вести активний спосіб життя лише за умови, що через нього вільно проходить енергія життя. Останню в Китаї позначають як Ци, а в Індії це Прана.

Відомі приклади, коли енергетичні зміни, що відбуваються за рахунок подібної практики, є причиною лікування багатьох фізичних захворювань, позитивних змін у свідомості і життя, розкриття неймовірного енергетичного потенціалу.

Практика Рейкі

Йдеться одночасно про спосіб цілительства і окремої філософії, це ціла самоорганізується і самовідновлюється система зцілення життя.

Енергетична практика Рейкі багатогранна і являє собою мистецтво використання природної Вселенської енергії. Дана техніка саморегуляції для досягнення розслабленого стану і позбавлення від стресів є дуже ефективною. Її практика забезпечує гармонію, баланс, зцілює.

Ті, хто практикують Рейкі, транслюють своїми руками універсальну енергію, яка дозволяє їм дарувати здоров’я собі і оточуючим, домагатися енергетичного рівноваги. Щоб домогтися такого ефекту, цілитель прикладає долоні до пацієнта в « позиціях Рейки ».

Практика Цігун

Це традиційне китайське мистецтво саморегуляції організму. Давня система сприяє оздоровленню людини і лежить в основі національних бойових мистецтв.

Енергетична практика Цигун включає в себе:

• філософську концепцію;
• бойові мистецтва;
• медитацію;
• гімнастику, що дозволяє усунути тілесні затискачі, ментальні блоки.

Осягаючи це вчення, людина здатна контролювати енергію, щоб втихомирювати емоції, заспокоювати свідомість і тіло. Завдяки практиці відбувається духовне пробудження, звільнення свідомості, розвивається особистість, приходить розуміння власної істинної природи. Тут активно використовується поняття Ци, тобто життєвої енергії, яка лежить в основі існування всіх організмів.

Практика Дзен

Перед нами древнє тибетське мистецтво саморегуляції організму, яке передбачає енергетичні практики медитації в поєднанні з простими вправами. Останні покликані позбавити людину від фізичних блоків, енергетичних затискачів. У підсумку вдається розподілити чисту життєву енергію Ци по всіх органах і системам організму.

У комплекс вправ Дзен входять:

• робота з диханням;
• візуалізація;
• руху.

За рахунок постійних занять можна омолодити організм, також важливим наслідком практики Дзен є нормалізація ваги.

заняття йогою

Сьогодні під йогою прийнято розуміти сукупність фізичної, духовної та психологічної роботи, в якій використовуються різні відгалуження буддизму і індуїзму.

Наступні види йоги в якості енергетичної практики активно працюють з енергією:

• Пранаяма. Дозволяє контролювати життєву енергію, тобто Прану, за рахунок особливих дихальних енергетичних практик.
• Хатха-йога. Тут асани нейтралізують енергетичні блоки в людському тілі.
• Нідра-йога. Передбачає отримання енергії за допомогою так званого сну йогів.
• Кундаліні-йога. Спрямована на активізацію енергії Кундаліні.
• Тантра-йога. Забезпечує вивільнення енергії за рахунок обрядів і практик.

Завдяки щоденним заняттям йогою можна значно підвищити енергетичний тонус, забезпечити гнучкість свідомості і тіла.

Система Кацудзо Ніші

Енергетичні практики, зібрані в систему Кацудзо Ніші, припускають особливий спосіб життя. Його головною метою є відновлення ресурсів організму.

В основі системи лежить сприйняття організму як єдиного цілого. Ніші вважав, що під час хвороби немає сенсу впливати на окремий орган, так як тіло являє собою потужну саморегулюючу систему. Він бачив основну причину захворювань в недостатньому кровообігу і роботі гломуса – так називають артеріовенозний канал, по якому кров йде від артерій до венах, минаючи капіляри.

В результаті негативні зміни зачіпають:

• кістки скелета;
• рідини, тобто лімфу і кров;
• внутрішні органи;
• душевні сили – спостерігається їх гостра нестача.

Щоб впоратися з недугою, організм повинен цілком піддаватися доброчинного впливу.

Практика Тайцзіцюань

Ще одна назва цієї енергетичної практики – Тайчи. Сьогодні вона найбільш поширена в якості оздоровчої гімнастики. Однак корінь « Цюань » ( або « кулак » ) свідчить про те, що мова йде про направлення, яке спочатку було бойовим мистецтвом.

Вправи в рамках даної енергетичної практики дозволяють вирішити ряд проблем:

• очистити свідомість, енергію;
• посилити емоційно-чуттєву сферу;
• зміцнити здоров’я.

Щоб людина могла добитися майстерності в Тайчі, практика повинна супроводжуватися особливим способом життя.

Китайська гімнастика У-Шу.

В основі даного напрямку лежить бойове мистецтво Кунг-Фу, куди також входить гімнастика, що припускає фізичний і духовний розвиток. У-Шу дозволяє розкрити здібності, за короткий термін повернути витрачену енергію, домогтися оздоровлення.

Дана енергетична практика відновлення організму включає в себе комплекс фізичних і дихальних вправ. З їх допомогою людина виробляє гнучкість, витривалість, розвиває м’язи, сухожилля, суглоби, в цілому стає більш здоровим. Також гімнастика позитивно відбивається на роботі опорно-рухового апарату, поставі, позбавляє від напруги м’язів і аналогічних проблем в емоційному плані.

Західні енергетичні практики

Прийнято вважати, що культура, вірування, стиль життя і уявлення про світ жителів Європи і Азії дуже далекі один від одного. Але вивчення західних енергетичних практик і навчання їм говорить про зворотне.

Метод М. Боуена

При розробці своєї методики Мюррей Боуен відштовхувався від здатності людського тіла до самозцілення. Він використовував серію нескладних кругових рухів, щоб активізувати потік енергії і спровокувати реакцію тіла. Остання стає поштовхом для початку процесів, спрямованих на самостійне лікування організму.

Підхід Боуена відноситься до кращих європейських енергетичних практик і базується на безлічі комбінації рухів. З його допомогою можна впливати на все тіло або на деякі його області. Спеціаліст може відчути руками напруга тканин, після чого знімає стрес, що накопичився в м’язах, стимулює потоки енергії, викликаючи розслаблення тіла.

Незважаючи на неоднозначні відгуки, багато хто цінує цей підхід за простоту його використання.

нейролінгвістичне програмування

Однією зі сфер НЛП є робота з енергією, причому остання розглядається в якості ресурсу життя. Це можливість усвідомлено витрачати певну кількість сил за деякий відрізок часу.

Будь-яка енергетична система є балансом між надходженням і витратою енергії, тому час від часу її потрібно оптимізувати. Діяльність людини забезпечується за рахунок того, що нейрони передають імпульси, але якщо в системі багато перешкод, блоків, для очищення енергії необхідні енергетичні практики.

Якщо людина успішно функціонує, його характеризують такі риси:

• стійке нарощування енергії;
• відмова від чужорідних програм на користь самопрограмування;
• формування здібностей, якостей, що дозволяють розширити сприйняття.

Практика холотропного дихання

Це метод трансперсональної психотерапії, який являє собою прискорене дихання, що сприяє гіпервентиляції легенів. В результаті відбувається звуження судин мозку, що призводить до активації підкірки і пробудженню негативних переживань, які раніше були витіснені зі свідомості. Метод з’явився в 1970-i роки, а його автором став психолог С. Гроф. Цікаво, що дана енергетична практика створювалася як заміна наркотику ЛСД.

У холотропний подих входять:

• прискорене дихання;
• етнічна, трансова, ритуальна музика;
• особливі способи роботи з тілом.

Даний підхід несе в собі цілющий, що трансформує ефект. За рахунок проведення подібних сеансів вдається вивести з підсвідомості неприємні емоції, важкі відчуття фізичного характеру. В результаті людина цілком звільняється від їх вантажу.

система антропософія

Дана медична система була створена Р. Штайнером і повністю зосереджена на людині, сприяє гармонізації фізичного, духовного, астрального рівня буття. Вчення передбачає, що людям потрібно усвідомлено розвивати свої сили і здібності, щоб досягти вищих станів.

У антропософії використовуються наступні поняття:

• внутрішній спокій;
• медитація;
• усвідомлене сновидіння;
• чакри;
• ясновидіння.

Щоб домогтися правильної роботи організму, необхідно якомога далі просуватися в душевному розвитку.

Вибір енергетичної практики

Сьогодні багато хто цікавиться, чи існують окремі енергетичні практики для жінок і чоловіків, яка між ними різниця. Згідно з позицією багатьох компетентних джерел, є чоловічі і жіночі енергетичні практики. Однак дане твердження не має під собою основи і є способом привернути увагу до теми. У реальності люди будь-якої статі можуть вибирати сподобалися методи самовдосконалення, так як всі енергетичні практики підходять і чоловікам, і жінкам.

Справа в тому, що їх мета полягає в розвитку і вироблення сильної енергетики, яка позитивно позначається на стані людини:

• зміцнює здоров’я;
• забезпечує привабливий зовнішній вигляд і довге життя;
• розкриває творчі задатки;
• підсилює якості лідера;
• дає можливість зцілювати себе і оточуючих;
• розкриває різноманітні здібності.

Незалежно від назви енергетичної практики і використовуваних в ній методів взаємодії з енергетикою, робота спрямована на розвиток, посилення, захист і гармонізацію енергетичного поля людини. Не менш важливим завданням є оздоровлення. Адже потрібно розуміти, що без великої кількості енергії життя неможлива.