До моменту поки не відбулося відділення дитини від батька, перший не може почати власне життя в повному обсязі. Вдало пройдена сепарація дозволяє поколінням вибудувати гармонійні відносини, побудовані на взаєморозумінні і повазі.
Що таке сепарація і чому вона важлива
Сепарація – це процес, що має на увазі поетапне відділення дітей від батьків, за підсумком якого чадо перетворюється в самостійного, незалежного ні від кого людини. При успішній сепарації відносини між сторонами стають рівноправними. Дитина вчиться відрізняти себе, свої емоції і бажання від інших.
За допомогою сепарації дитина стає окремою особистістю. Це закладає фундамент для злагоджених взаємин між ним, його сім’єю і майбутнім обранцем.
Сепарація в психології
Психологія розуміє процес сепарації як перетворення відносин двох поколінь в таке, де вони абсолютно рівні один одному. Завдяки цій дії діти досягають незалежності у всіх життєвих сферах.
Процес сепарації є трансформацією самосвідомості і самовідчуття. Це відбивається в зміні власного « Я ». Тут у чада з’являється особистий погляд на різні ситуації, і він може бути відмінний від батьківського.
види сепарації
Процес сепарації включає в себе всього чотири види, за допомогою яких людина перетворюється в остаточно зрілу і морально сформовану особистість:
- Емоційна, при якій діти в підлітковому віці вчаться відстоювати свої кордони і уявлення про світ. Тут їм важливо навчитися не боятися несхвалення з боку дорослих або їх гніву і діяти незалежно.
- Функціональна, що має на увазі, що дитина повинна засвоїти вміння подбати про себе без участі мами і тата. Сюди відносяться такі базові потреби, які він буде щодня виконувати в дорослому житті. Це різні побутові потреби як, наприклад, приготування їжі.
- Аттітюдна (ціносна). Тут розуміється вироблення власної думки і поглядів на різноманітні ситуації.
- Конфліктна. Цей вид сепарації вважається заключним. Процес відділення вважається завершеним, коли людина може самостійно вирішувати, що йому робити, незалежно від того як на це дивляться батьки.
Основні вікові етапи природної сепарації
У ранні роки життя, як правило, це вік до трьох років, дитина знаходиться в залежності від матері і не здатний зробити що-небудь сам. У міру дорослішання він вчиться виконувати найпростіші дії, такі як ходьба і прийом їжі за допомогою приладів. На цьому етапі батьки повинні дати дітям повну самостійність і не намагатися зробити все за них.
У віці трьох років чадо починає усвідомлювати, що він – окрема особистість, у нього свої бажання і думки. У цей момент дитина часто вимовляє фразу « Я сам ». Так він показує свою незалежність.
Наступний етап – від чотирьох до восьми років. На ньому запускається процес соціалізації. Дитина розуміє, що батьки – це не все, з ким він може взаємодіяти. Він починає активно спілкуватися з ровесниками і заводить друзів.
У молодшій школі, у віці від восьми до дванадцяти років, діти знаходять інтереси поза домом. Тут починає формуватися вольова сірка особистості. Важливо щоб у дитини була зона відповідальності. Сюди можна віднести виконання домашнього завдання або побутових справ.
Підлітковий вік є найскладнішим етапом сепарації. Він триває в проміжку з дванадцяти до вісімнадцяти років. Батьки знаходять недоліки в очах дітей, а однолітки стають прикладом для наслідування. На цьому етапі починаються конфлікти і непорозуміння між поколіннями. В цей час важливо знайти компроміс з дитиною і навчитися довіряти йому, дати можливість проявити себе і відповідати за свої вчинки.
З вісімнадцяти років починається заключна стадія відділення. Якщо всі попередні етапи пройшли вдало, то вже в цьому віці дитина готова до самостійного життя.
Повністю процес сепарації в середньому завершується до двадцяти п’яти років.
Ознаки успішної сепарації
До ознаками вдало завершеною сепарації можна віднести наступні:
- Гармонійні відносини у всіх аспектах життя: сім’я, партнер, спільноти, до яких відноситься людина тощо.
- Здатність спокійно переносити самотність і відсутність страху в такій ситуації.
- Прагнення встановити міцні зв’язки з майбутнім обранцем.
- Уміння без будь-чиєї допомоги приймати рішення і відповідати за їх наслідки.
Відсутність залежності від батьків
Сепарація від батьків передбачає повну відсутність залежності від них. Це саме той фактор, який є провідним в процесі. Якщо людина знаходить незалежність і за цим не дотримуються докори сумління, що він не послухався батьків, значить сепарація завершилася успішно.
Для того щоб досягти незалежності від батьків, необхідно:
- Розвивати навички самостійності і відповідальності. Це може включати в себе управління фінансами, пошук роботи, планування свого часу і прийняття важливих рішень.
- Дозволяти свої емоції і вміти справлятися зі стресом і конфліктами. Це допоможе уникнути необхідності постійно звертатися за підтримкою до батьків.
- Розвивати свої соціальні навички і будувати якісні відносини з іншими людьми. Це допоможе створити підтримуючу середу і відчувати себе впевнено в своїй здатності вирішувати проблеми самостійно.
- Спілкуватися з батьками на рівних.
Спілкування батьків і дорослих дітей
Спілкування батьків і дорослих людей включає в себе шанобливе ставлення один до одного, визнання права кожного на свої думки, почуття і потреби. Ключовими елементами такого спілкування є взаємне розуміння, відкритість, чесність, терпимість, взаємна підтримка і співробітництво.
Дорослі, взаємодіючи між собою, повинні розуміти, що кожен має свій індивідуальний досвід і унікальну точку зору. Це означає, що учасники спілкування повинні проявляти інтерес до думки і ідеям інших, слухати співрозмовника і намагатися зрозуміти його точку зору, а також поважати кордони інших.
Коли діти і батьки спілкуються на рівних, бачать один в одному подібних собі співрозмовників, можна вважати, що їм вдалося сепаруватися один від одного.
Добре збудовані межі
Міцно збудовані межі дозволяють людині вибудувати гармонійні і здорові взаємини з оточуючими. Грамотне їх побудова зберігає самооцінку і допомагає розставити життєві пріоритети. Коли дитина вибудовує кордони, він вчиться захищатися від негативного впливу на нього ззовні. Це сприяє збереженню почуття самоважності і допомагає уникнути емоційних переломів. Також добре збудовані межі говорять про відсутність маніпуляцій у відносинах між батьками і дітьми.
Ви самі несете відповідальність за себе
Відчуття незалежності дарує людям впевненість. Коли людина розуміє, що тільки від нього залежить те, як складеться його життєвий шлях, він усвідомлює можливості і їх глобальність. Так він стає набагато сильніше морально і знаходить свободу дій.
Процес сепарації в такому ключі розуміється як переоцінка цінностей і принципів і вибудовування своїх власних. Для того щоб зберегти відмінні відносини з батьками, дітям потрібно навчитися бути відповідальними за свої справи і задоволення своїх потреб в емоційному плані. Дорослий, в свою чергу, не повинен заважати дитині в досягненні цієї мети.
Формат відносин влаштовує вас
Контакт з батьками може бути найрізноманітнішим. Кому-то властиві теплі глибоко сімейні відносини, кому-то компанійські дружні взаємини. Важливо визначити такий зв’язок поколінь, яка буде влаштовувати обидві сторони і стане комфортним рішенням для всіх.
Правила сепарації
Для того, щоб сепарація пройшла успішно і завершилася в потрібний термін, дитині необхідно дотримуватися наступних правил:
- Набути фінансову незалежність. Тут мається на увазі самостійний заробіток на життя, окреме проживання і відсутність розрахунку на допомогу старших.
- Опрацювати образи на батьків і прийняти їх з усіма плюсами і мінусами.
- Вибудувати особисті непохитні кордону. Важливо навчитися говорити про своє невдоволення прямо і не жити на шкоду собі.
- Відступити від почуття провини перед батьками і не намагатися догодити їм у всьому.
- Визначити власні цінності і погляди на життя.
уроки самостійності
Для грамотного відділення дітей від батьків важливо з раннього дитинства вчити чадо самостійності.
Досить з віку трьох або чотирьох років вводити завдання, які дитина буде самостійно виконувати. Це повинні бути якісь побутові дії, які допоможуть в майбутньому йому стати самостійним.
Поступово число завдань має збільшуватися.
демократичний підхід
Батько повинен пояснювати дитині чому він прийняв ту чи іншу дію. Важливо промовляти свої емоції і почуття. Також слід прислухатися до думки дитини. Це навчить дитини вибудовувати стратегії рішень в майбутньому, які допоможуть йому з легкістю вирішувати виникаючі проблеми.
Який буває сепарація очима батьків
Відділення дитини від батьків – це якась криза для них. Під час процесу сепарації дорослі повинні згадати про інших своїх соціальних ролях. Важливо зрозуміти, що для зміцнення зв’язку і досягнення гармонії у відносинах поколінь, потрібно відпустити дитину і дати йому свободу дій.
Сепарація очима дітей
В результаті сепарації дитина знаходить повну незалежність і стає повноцінною особистістю. У нього на все з’являється свій погляд і грамотно сформована думка.
Як зрозуміти, що сепарація не пройшла
Існує три почуття, які відчуває людина, що не зумів психологічно відокремитися від мами і тата.
Перше – це вина. Чи не сепарований дитина не може приймати рішення сам, йому важливо батьківське схвалення. Якщо ж він намагається щось зробити всупереч їх думку, почуття провини з’їдає його. Дорослішаючи, людина повинна розуміти, що є такі рішення, які слід приймати, керуючись тільки своїми почуттями. До таких можна віднести вибір кар’єри. Тільки від особистих відчуттів залежить, чи буде приносити задоволення вбрання заняття або ж воно буде негативно впливати на психологічний стан.
Друге важливе почуття – сором. Коли дитина вчиняє будь-які дії, які не входять до шаблони сім’ї, він відчуває цю малоприємну емоцію. Якщо йти на поводу цього відчуття, можна заблокувати себе в різних проявах.
Третє – образа. Дане почуття відвідує людини при спілкуванні з тими, хто не відповідає стандартам, встановленим в сім’ї.
Як проявляється незавершена сепарація
Залежність від батьків проявляється в основному в наступному:
- спільне проживання;
- залежність в плані фінансів;
- надмірна опіка батьків;
- постійний контакт по телефону;
- вчинення будь-яких дій тільки після схвалення;
- складність у відстоюванні своєї позиції.
Відсутність сепарації неадекватні відносини з оточуючими
Відсутність сепарації — це стан, при якому людина не може розділити свої емоції і думки від того, що відчувають інші. Це часто призводить до неадекватних відносин з оточуючими, так як людина може неправильно сприймати чужі емоції.
Фактори труднощі процесу
Так як сепарація є двосторонній процес, труднощі можуть виникнути у обох сторін. Залежний дитина може зіткнутися з такими труднощами як звичка і зручність жити з батьками. Вигода і комфорт будуть залучати його і бажання самостійності може зовсім не виникнути. Батьки ускладнюють процес своєї гіперопікою і тривогою за дитину. Вони не дають йому самостійно вирішувати проблеми і пропонують свою допомогу у всьому.
Як завершити сепарацію в дорослому віці
Сепаріроваться від батьків буває дійсно складно. Вони можуть утримувати дитину і застосовувати маніпуляції, не бажаючи зрозуміти, що таким чином ще більше віддаляються один від одного.
Коли постає питання « як відокремитися від батьків », перше, що треба зробити – це з’їхати від них. Важливо почати проявляти свою самостійність. Поки батька бачать в людині тільки дитину, вони не будуть ставитися до нього на рівних.
Визначте в якій позиції ви зараз
Для того, щоб визначити чи пройшла сепарація, досить звернути увагу на свою поведінку і проаналізувати дії. Якщо у взаєминах з іншими проявляється надмірна незалежність, розчарування, що хтось не відповідає заданим в голові стандартам або є необхідність у схваленні з боку, то сепарація явно ще не завершилася.
Позбавтеся від рожевих очок
Дитині важливо навчитися бачити в батьку такого ж людини, здатного робити помилки і вчитися на них, і навпаки. Коли обидві сторони досягають взаєморозуміння і поваги один до одного, сепарація успішно завершується.
Пресекіте маніпуляції
Коли батько втрачає відчуття контролю над дитиною і сварки стають частим явищем, він може почати застосовувати маніпуляції. Дітям в цей момент важливо припинити маніпуляції і відстояти свою думку. Потрібно прийняти, що кожен має право на своє розуміння світу.
Дайте собі час
Процес сепарації займає чимало часу. Важливо терпляче пройти всі його етапи. Тільки в такому випадку відбудеться бажана трансформація і збережуться прекрасні взаємини між двома поколіннями однієї сім’ї.
Розберіться з минулим
Опрацювання образ і психологічних травм сприяє успішному протіканню процесу сепарації. Дитині потрібно пробачити батьків і подякувати їм. Це стане першим кроком до становлення власного « Я ».
Почніть з маленьких кроків
До успішної сепарації треба прийти поступово, для цього потрібно:
- зібрати достатньо інформації;
- навчитися висловлювати свою думку і думки;
- визначити установки відмінні від того, що вважають батьки;
- знайти себе в будь-якому новому хобі.
Книги на цю тему
Літератури присвяченій темі сепарації досить багато, але найбільшою популярністю мають наступні:
- Ешнер Л. Майерсон М. « Коли батьки люблять занадто сильно. Як допомогти батькам і дітям жити своїм, а не чужим життям »
- Форвард С. « Токсичні батьки »
- Аверкієва В. « Свій шлях. Щоденник сепарації з батьками. Версія для відпускає батька »
- Аверкієва В. « Щоденник сепарації « Свій шлях » для дорослої дитини »