Чакра Вішудха є п’ятою, інакше її називають горловий, так як даний енергетичний центр знаходиться в районі шиї людини. Детально її робота описана в філософії буддизму, де також можна знайти причини « сну » чакри, а також навчитися її активізувати.
Важливо розуміти, що якщо все чакри в нормі, то людина буде відчувати себе прекрасно і транслювати в світ добру енергетику. Сьогодні ми детально поговоримо про будову нашого тонкого тіла, розберемося в його пристрої і функціях чакри Вішудха.
Опис горловий чакри людини Вішудха
Чакрой Вішудха, що в перекладі означає « дуже чиста », є п’ята чакра. Вона формує ваш голос правди. Звідки він взявся? І де джерело енергії, що дає вам сили говорити?
Фізіологічно, п’ята чакра розташована біля основи горла. Енергетично, саме вона дає вам енергію говорити правду, формулювати свої думки зрозуміло і ясно.
Центральною точкою чакри Вішудха є комірцева зона, звідки походить розподіл енергії до серця і очей.
Як ви відчуваєте рівновагу
Щоб наповнити свою промову любов’ю, добротою і правдою, необхідна одна умова – баланс чакри Вішудха. У цьому стані ви зможете нести світло і натхнення вашому оточенню, тому як будете вимовляти саме ті слова, які необхідні в конкретній ситуації.
Що робить чакру занадто активною
Якщо ми хочемо донести свою інформацію і при цьому докладаємо надмірне зусилля, п’ята чакра стає гіперактивною. Коли створюється відчуття, що ви не почуті і вами нехтують, то найімовірніше, ви перестаралися, намагаючись заявити про себе. Володарі гіперактивної чакри часто перебивають оточуючих, розмовляють на підвищених тонах і чують тільки себе. Це загрожує хворобами горла, періодично виникають зараженнями ротової порожнини і ясен.
Як зберегти баланс чакри Вішудха
Золоте правило для збалансування п’ятої чакри – дотримуватися принципу Будди, більш відомого як « три сита ». Перед тим, як щось сказати, потрібно це тричі просіяти. Перше сито правди – ви впевнені, що це правда? Друге сито – сито доброти: ви хочете розповісти щось хороше? Третє сито користі – то, що ви хочете розповісти, буде корисним?
Чому чакра стає пасивною
Буває так, що, стикаючись з зневагою оточуючих, ми реагували таким чином, що пропадало бажання висловлювати свою позицію і стримували свій голос. Якщо ваша п’ята чакра закрита, то, напевно, ви нерідко чули думку, що є сором’язливою людиною. Вам буває складно висловлювати свої почуття і правильно формулювати думки, коли хочете сказати що-небудь від чистого серця.
Фізіологічна симптоматика пасивної чакри Вішудха виражається в проблемах шлунково-кишкового тракту через те, що енергія, що виходить з п’ятої чакри, може бути « поглинена » і відправлена в чакру Маніпура.
Як зробити активною горлову чакру
Не важливо, слухають вас, вихлюпуйте емоції наодинці з собою. Вголос.
Асани для розкриття Вішудха-чакри
Для того щоб домогтися рівня Вішудхі і розкрити горлову чакру, необхідно мати очищене тіло, так як це сприяє набуттю сприйнятливості, яка буде потрібно для досягнення більш високих рівнів.
Одним із способів розкриття чакри Вішудхі є медитація.
Для цього можна використовувати асани йоги, що допомагають керувати енергією за рахунок перерозподілу натягів і зняття напруг. Не забувайте про те, що до виконання асан важливо підходити усвідомлено, цей процес зажадає від вас повного розчинення. Ви повинні відчути енергетичні імпульси всередині себе, і, відсторонившись від них, досягти стану « Свідомість спостерігає ».
Вибираючи асани для впливу на п’яту чакру, треба пам’ятати про те, що енергія проходить по каналах від центру горла до верхньої області спини і плечей. Положення тіла, які впливають на шию і плечові суглоби, сприятимуть розвитку горловий чакри. Не менш ефективними будуть асани, які впливають на щитовидну залозу. Наприклад: Урдхва Дханурасана, Бхуджангасана, Уштрасана, Ардха Бхуджангасана, Матсьясана.
варіант Уштрасани
З напругою, яке накопичується в шийному відділі, можна впоратися за допомогою асан Сарвангасана і Халасана. В результаті, лімфатичні сплетіння і судини в області шиї очищаються.
Чакри знаходяться там, де розташовані великі нервові вузли. Розкриття горловий чакри і зв’язок з центральною нервовою системою з упором на шийні вузли здійснюється при впливі на: велику ( 5 – 7 шийні нерви ) і малу грудний м’язи ( від 8 шийного нерва до 1-го грудного ): Чатуранга Дандасана, Пурвоттанасана, Гомукхасана; трапецієподібний м’яз спини ( – ) <, яка стимулюється виконанням стійки на руках, Урдхва Дханурасана або інших асан.
Активізувати чакру Вішудхі можна впливаючи на:
- передню зубчасту м’яз ( 5 – 7 шийні нерви ): Чатуранга Дандасана, Уттхіта Тріконасана;
- обертальну манжету ( 5 – 6 шийні нерви ): Гомукхасана і Гарудасана;
- грудинно-ключично-соскоподібний м’яз ( 2 – 3 шийні нерви ): Пурвоттанасана, Уттхіта Тріконасана;
- плечовий пояс ( плечі і шия ), в особенности на ромбоподібні м’язи ( 5 шийний нерв ): Маричіасана I, Вірабхадрасана II, Уттхіта Тріконасана;
- двоголовий м’яз плеча ( 5 – 6 шийні нерви ): Пашчімоттанасана, Пурвоттанасана, Сарвангасана;
- дельтоподібний м’яз ( 5 – 6 шийні нерви ): Вірабхадрасана II, Пурвоттанасана, Адхо Мукха Врікшасана, Гарудасана;
- трёхглавую м’яз плеча ( 7 – 8 шийні нерви ): Пурвоттанасана, Гомукхасана, Врішчікасана, Пінча Маюрасана, Урдхва Дханурасана, Адхо Мукха Шванасана.
Найпростіший і ефективний метод, який позитивно впливає на п’яту чакру – це посмішка. Вона знімає напругу в області горла і розслабляє його.
Медитації на Вішудха чакру
Згідно писань, який досяг повноти знання Атман за допомогою зосередженості на лотосі Вішудхі, може стати святим. Його мова стає красномовною, тіло звільняється від хвороб, серце не знає страху і страждань, він досягає внутрішньої рівноваги і спокою, високого ступеня мудрості. Людина має здатність бачити сьогодення, минуле і майбутнє одночасно, життя наповнюється гармонією. Писання свідчать, що медитація, яка впливає на п’яту чакру, дає звільнення від потреби в їжі, воді і призводить до святості. Ви наповнитеся енергією, життєвою силою – оджасом.
Основним моментом у Вішудха чакре є зосередженість на стихії Ефіра – Акаша Дхарана Мудра. Це докладно описано в « Гхеранда-самхіте ». Простір Ефіра представлено в кольорі переливається морської хвилі. Концентрація на стихії Ефіра дає можливість звільнити Свідомість. Навчання зосередженості в продовженні двох годин в області Вішудха-центру сил Прани і Читти зазначено в тексті 3.80.
У текстах « Горакша-паддхаті » радять використовувати в сяючому Вішудха-центрі методи для спостереження за самим собою і осягнення свого « Я ». Це дасть можливість перейти на одну з чотирьох ступенів ( Ананда ) і досягти просвітлення і гармонії.
Корисно уявлення янтри Вішудха чакри. Вважається, що хороша візуалізація на янтру Вішудха чакри перш, ніж лягти спати, сприяє свідомому баченню снів.
Існують різні медитації з поданням образу Панчавактра-Шиви. Або можна візуалізувати лотос з шістнадцятьма пелюстками. Квітка чисто-синього кольору, від нього виходить сяйво, він обертається і наповнює все навколо світлом. Це світло дає щастя і умиротворення. Таке споглядання дарує вам тишу і рівновагу.
За допомогою медитацій досягається баланс всіх частин в Вішудха чакрі, що призводить вас до осмислення єдності.
Не менш плідно медитувати, сконцентрувавшись на властивостях, якими володіє людина на рівні п’ятої чакри з поданням обертового лотоса. Під час медитування допускається спів біджа-мантра ХАМ.
Способи медитування:
-
Сядьте прямо і зручно.
Існує кілька асан для медитації. Повністю розслабтеся. Закривши очі, подумки відпустіть все напруги, не думайте про проблеми, які відбуваються у вашому житті, забудьте про страх. Дихання рівне і спокійне — глибокий вдих-видих.
Зосередьтеся на серцевому центрі, притиснувши руку до грудей. Ви відчуєте тепло. Спостерігайте за потоком думок без міркувань. Не женіть їх, а споглядайте за тим, як вони до вас є і розчиняються. Ваше дихання повинно бути вільним, не стежте за ним. Ніщо не повинно утримувати ваш розум, відпустіть думки.
Тепер покладіть руку на підставу горла. Ви відчуваєте, як йде напруга з голови і області шиї. Ваша долоня відчуває дихання, яке вільно проходить через тіло. Уявіть глибокий синій або блакитний колір. Він проникає до вас через горло, наповнюючи вас сяйвом і чистотою. При видиху ви стаєте вільними від негативної енергії, звільняєтесь від стресів і тривог.
Чи не покладайте великих очікувань на результати медитації. Прислухайтеся до своїх почуттів і спостерігайте за ними. Це ваш новий безцінний досвід!
-
Займіть зручну для вас позу, щоб медитувати сидячи.
Одним із прикладів асан може бути Джаландхара-бандх. Вона забезпечить правильне положення голови. Дихання глибоке і вільне. Тіло не скуто і спокійно. При кожному видиху повторюйте мантру ХАМ, зосередившись на її сенсі: « Я є те ».
Сконцентруйтеся на своєму внутрішньому світі. Відчуйте, як ви наповнюєтеся світлом, теплом, добром, радістю. Ви прийшли в стан рівноваги, гармонії. Так було завжди. Розум часом піддається впливу негативу. У ці хвилини здається, що щастя в цьому світі не залишилося. Але радість завжди була в нас і ніколи не зникала. Не варто шукати її в зовнішньому світі. Імпульси, які виходять від нього, викликають тільки зустрічну реакцію. Розберемо медитації, що впливають на п’яту чакру, за допомогою яких посилюється вплив на горловий центр при застосуванні спеціальних асан. Всі ці способи різні. Але сенс в одному – очистити горловий центр, звільнитися від думок, усвідомлення Спостерігача всередині себе, що знаходиться поза буття. Виберіть будь-який варіант, який вам найближче.
Якщо відвідують погані думки і погані спогади, на видиху звільнитеся від них. Внутрішньо простежте за тим, як вони розчиняються і відчуйте, що ви не маєте з ними нічого спільного. Вони – це відгук на зовнішні впливи. Ці думки не володіють вами. Ви здатні ними управляти.
Зосередившись на п’ятій чакрі, ви пізнаєте своє справжнє « Я ».
Завершіть практику триразовою мантрою ОМ.
-
Сядьте зручно, спина пряма.
Дихайте вільно і глибоко. Сконцентруйтеся на своєму тілі. Відчуйте своє перебування в кімнаті. Усвідомте момент « тут і зараз ». Тільки в цьому стані ми прибуваємо в Єдності з Богом: минуле пішло, майбутнє не настало. Перше – це спогади, друге – мрії. А ми і наша енергія « тут і зараз ».
Покладіть руку біля основи горла, накривши її другою рукою. Не тисніть. Нахиливши голову, відчуєте тепло через кожен дихальний коло. Відчуйте, як очищається горловий центр, йде все обтяжливе і непотрібне. З легкістю відпустіть витрачену енергію, рухайтеся по Шляху духовного зростання. Перебуваєте в цьому стані просвітлення – це Ананда. Відчуйте себе очищеним і звільненим.
Завершіть практику мантрою ОМ.
У житті все відбувається свого часу, в тому числі і розкриття чакр. Енергетичні центри відкриваються, коли ви досягаєте певних рівнів у свідомості. Для досягнення цього вам слід розвивати в собі певні якості. Ми розглянули медитації, які надають м’який вплив на п’яту чакру.
Не забувайте про те, що відкриття чакр має бути природним і не вступати в конфлікт з природою. Насильницька активація суперечить її законам.