БОРОТЬБА З ЦЕЛЮЛІТОМ НА СІДНИЦЯХ

Основні методи боротьби з целюлітом на сідницях у домашніх умовах.

Целюліт – це збільшення числа жирових клітин і їх розростання в підшкірно-жирової клітковини. Винен в цьому процесі гормон естроген. Поява целюліту може вказувати на те, що жінка готова і здатна виносити, народити потомство. Але жінкам такі «малюнки» на тілі часто не подобаються. Є кілька способів позбавитися від целюліту на попі.

причини появи

Є кілька чинників, що провокують появу проблеми на сідницях, стегнах, ногах:

1. Порушення в харчуванні – в першу чергу, на стегнах відкладається їжа з холестерином, яка не приносить користі.
2. Шкідливі звички – викликають зниження тургору шкіри і порушують циркуляції крові в тканинах.
3. Малорухливий спосіб життя – основний фактор целюліту.
4. Стрес і порушення сну – провокують збої в гормональній системі.
5. Проблеми з виробленням естрогену – при підвищеному синтезі ризик розвитку «апельсинової кірки» різко зростає.
6. Надмірна вага – як каталізатор процесу.
7. Часті дієти.
8. Екологія – найчастіше непрямий фактор.

На сідниці впливають круговими рухами. Оптимальний результат досягається після обгортання. Насамкінець варто застосувати антицелюлітний крем.

Креми

У спеціалізованих косметичних засобів є свої переваги:

• виготовлені із застосуванням компонентів, які впливають на обмінні процеси в шкірі;
• глибоко проникають в епідерміс;
• виводять токсини і зайву вологу;
• зігріваючі інгредієнти в складі покращують мікроциркуляцію крові.

Користуватися кремами необхідно за інструкцією. Зазвичай 2 рази в день. Вони ефективніше діють на початковому етапі освіти проблеми.

Правила харчування

Важливо при боротьбі з целюлітом налагодити правильне харчування. Основи здорового прийому їжі:

• більше фруктів, овочів, круп;
• повністю виключити швидкі вуглеводи ;
• на кг ваги слід з’їдати 1,5 г складних вуглеводів на добу, при заняттях спортом – 3 г;
• заборонені монокомпонентні дієти;
• оптимально використовувати дробове харчування по 5 разів на добу;
• можна їсти трохи солодощів, але тільки в першій половині дня;
• виключити кетчуп, майонез і обмежити вживання солі.

Увага! Важлива і культура харчування: їжу необхідно ретельно і неквапливо пережовувати, краще не їсти перед телевізором.

вправи

Олександра Співак 23 роки, активно займаюся фітнесом і веду здоровий спосіб життя. Ділюся з вами своїм досвідом і навичками. Всім спорт!

You Might Like

Рецепти корисних білкових сніданків